YuShu Hsiao 2015/04/26 訓練日誌

YuShu Hsiao 台北市
ID 184095

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Mizuno Rider 26
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 4 個月 20 天
共跑了 197.8 km
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mizuno rider 25
已使用了 2 年 11 個月 25 天
共跑了 2488.3 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:45:41

全馬 : 04:42:43

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 17
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
目標Sub 4

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12938.3 km |

21.9 km
2024 年 :

1585.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	190.9	0.0
Nov	124.3	0.0
Oct	144.7	0.0
Sep	133.6	0.0
Aug	89.6	0.0
Jul	87.5	0.0

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里程碑 (242)

2022/11/27 賀！YuShu Hsiao 破PB - 半馬 | 01:45:41
2020/02/15 恭喜 YuShu Hsiao 獲得 2500 推
2019/04/21 YuShu Hsiao 完成了第 20 半馬! - 2019 三重全國馬拉松賽
2018/05/26 恭喜 YuShu Hsiao 獲得 2000 推
2018/01/28 賀！YuShu Hsiao 破PB - 半馬 | 01:45:55
2018/01/13 賀！YuShu Hsiao 破PB - 半馬 | 01:48:10
2017/07/21 恭喜 YuShu Hsiao 獲得 1500 推
2017/04/09 賀！YuShu Hsiao 破PB - 全馬 | 04:42:43

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24.0 km | --:--:-- | --:--

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'13")

00:21'13"

00:58'35"

10 km

(00:58'35")

00:37'22" (+16'09")

15 km

(01:37'23")

00:38'48" (+17'35")

01:11'11" (+12'36")

20 km

(02:09'46")

00:32'23" (+11'10")

Finish

()

日期: 2015-04-26 06:07 - 卡路里: 1188 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+02'03")

1000 / 1000

06'10"

(13'03")

06'10" (+01'21")

1000 / 2000

04'56"

(17'59")

04'56" (+00'07")

1000 / 3000

05'45"

(23'44")

05'45" (+00'56")

1000 / 4000

07'25"

(31'09")

07'25" (+02'36")

1000 / 5000

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難忘的山路馬拉松!!
補給超棒

賽前宣言: 第一次超半馬，加油

賽後評分: 補給很棒，點也很多，工作人員態度都很棒! 山路跑起來跟平地感覺差很多，明年我要挑戰全馬!
給 5 星

4月累積里程 : 160.97 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 智源和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'10"	00:00'10"
2	02'56"	00:03'06"
3	04'56"	00:08'02"
4	05'45"	00:13'47"
5	07'26"	00:21'13"
6	08'23"	00:29'36"
7	07'35"	00:37'11"
8	08'35"	00:45'46"
9	08'00"	00:53'46"
10	04'49"	00:58'35"
11	07'15"	01:05'50"
12	06'50"	01:12'40"
13	07'48"	01:20'28"
14	08'45"	01:29'13"
15	08'10"	01:37'23"
16	07'51"	01:45'14"
17	07'51"	01:53'05"
18	05'20"	01:58'25"
19	05'34"	02:03'59"
20	05'47"	02:09'46"
21	05'35"	02:15'21"
22	05'36"	02:20'57"
23	05'17"	02:26'14"
23.9	05'25"	02:30'55"