老駝 2020/04/11 訓練日誌

老駝台南
ID 243853

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跑鞋 (42)

母子鱷魚四代紓壓橘(36)
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 5.9 km
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飛影 PB3.0
已使用了 1 個月 25 天
共跑了 107.1 km
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母子鱷魚超跑y拖三代紅(36)
已使用了 2 個月 18 天
共跑了 30.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代白(36)
已使用了 3 個月 14 天
共跑了 140.3 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(綠36)
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 67.6 km
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母子鱷魚超跑y拖三代軍綠(37)
已使用了 3 個月 23 天
共跑了 133.4 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(灰37)
已使用了 3 個月 23 天
共跑了 78.4 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(白37)
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 187.8 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(藍36)
已使用了 5 個月 11 天
共跑了 140.7 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(灰)
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 484.8 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(41)
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 84.7 km
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Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 襪套式
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 180.3 km
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Saucony Kinvara 13
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 573.4 km
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母子鱷魚超跑y拖三代藍(37)
已使用了 1 年 2 個月 12 天
共跑了 636.8 km
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母子鱷魚四代紓壓白(37)新款
已使用了 1 年 4 個月 19 天
共跑了 728.9 km
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母子鱷魚四代紓壓藍綠(38)
已使用了 1 年 6 個月 8 天
共跑了 386.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神黑(37)
已使用了 1 年 10 個月 11 天
共跑了 542.4 km
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母子鱷魚 Y拖一代水藍(38)
已使用了 1 年 10 個月 21 天
共跑了 35.4 km
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ASICS HYPER SPEED 2 (2E)
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 684.4 km
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母子鱷魚四代紓壓黑(37)
已使用了 2 年 9 天
共跑了 1251.3 km
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ASICS HYPER SPEED 2
已使用了 2 年 12 天
共跑了 579.9 km
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母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37)
已使用了 2 年 2 個月 3 天
共跑了 987.9 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 702.2 km
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母子鱷魚水陸兩用運動涼鞋(軍綠40)
已使用了 2 年 5 個月 2 天
共跑了 191.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(綠37)
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 845.9 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋螢光黃(41)
已使用了 2 年 5 個月 12 天
共跑了 556.6 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(藍37)
已使用了 2 年 6 個月 14 天
共跑了 1250.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神灰(37)
已使用了 2 年 6 個月 20 天
共跑了 1460.1 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(40)
已使用了 2 年 6 個月 27 天
共跑了 228.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38)
已使用了 2 年 9 個月 9 天
共跑了 761.6 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代小白(37)
已使用了 3 年 11 個月 23 天
共跑了 1346.0 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代黑旋風(37)
已使用了 3 年 11 個月 27 天
共跑了 1269.8 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 4 年 5 天
共跑了 342.2 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代極速小黃(37)
已使用了 4 年 3 個月 24 天
共跑了 1655.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代大白(38)
已使用了 4 年 3 個月 29 天
共跑了 1215.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER TT
已使用了 4 年 8 個月 6 天
共跑了 1416.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 23(4E)
已使用了 4 年 8 個月 6 天
共跑了 2107.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 17(歐美線隱藏版)
已使用了 5 年 2 個月 16 天
共跑了 1479.0 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 6 年 8 個月 18 天
共跑了 1947.7 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 6 年 8 個月 19 天
共跑了 3165.6 km
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asics 虎走TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 8 個月 1 天
共跑了 1357.9 km
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ASICS GEL-CONTEND 3
已使用了 8 年 4 個月 24 天
共跑了 2533.6 km
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單車 (5)

Hasa R1-elite(小黑炭)
已使用了 7 年 1 天
共騎了 8873.2 km

giant anthemX2 (大聖歌)
已使用了 12 年 7 個月 24 天
共騎了 3931.3 km

louis garneau ct (老白鋼)
已使用了 15 年 2 個月 24 天
共騎了 2191.3 km

KHS-T3 (小白T)
已使用了 15 年 9 個月 24 天
共騎了 6387.3 km

Giant iguana (老黃蜥)
已使用了 16 年 4 個月 24 天
共騎了 6919.6 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:49:14

半馬 : 01:38:35

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 60

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 73

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42502.7 km |

29429.8 km
2024 年 :

5986.4 km |

2028.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	412.1	103.5
Nov	663.2	66.3
Oct	540.5	220.3
Sep	449.1	207.9
Aug	484.9	219.5
Jul	457.3	144.7

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里程碑 (607)

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2024/11/04 恭喜老駝獲得 144000 推
2024/10/20 恭喜老駝獲得 143500 推
2024/10/06 賀！老駝破PB - 全馬 | 03:49:14
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37.9 km | 03:57:58 | 06:17/km

日期: 2020-04-11 06:09 - 總爬升: 701 m - 地點: 龍崎國小~308 - 天氣: 好 - 卡路里: 1874 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 05'20" / 05'30" / 06'37" / 05'32" / 05'28" / 05'21" / 06'01" / 05'13" / 05'50" / 05'50" / 06'53" / 06'48" / 04'59" / 05'10" / 05'29" / 09'06" / 06'09" / 06'52" / 10'46" / 05'25" / 04'57" / 05'46" / 05'39" / 08'06" / 07'59" / 06'09" / 05'58" / 06'04" / 07'06" / 05'35" / 06'41" / 05'30" / 06'12" / 05'45" / 05'55" / 08'13" / 07'07" /

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駱駝草山歷險記，由龍崎國小經芋園過草山溪上308，一路上遇到一隻潑猴，二隻猛鷹，還戰了10來頭惡犬，終於歷險歸來了

4月累積里程 : 400.88 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 3165.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 莊秀菊和其他 34 人說推

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觀看另 13 則留言

陳運和最討厭野狗了如果再遇到就扁他

2020-04-11 23:40 ·

1 個人推

Angela1414 這37k多跑的很驚險喔

2020-04-13 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'20"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	06'37"	00:23'20"
5	05'32"	00:28'52"
6	05'28"	00:34'20"
7	05'21"	00:39'41"
8	06'01"	00:45'42"
9	05'13"	00:50'55"
10	05'50"	00:56'45"
11	05'50"	01:02'35"
12	06'53"	01:09'28"
13	06'48"	01:16'16"
14	04'59"	01:21'15"
15	05'10"	01:26'25"
16	05'29"	01:31'54"
17	09'06"	01:41'00"
18	06'09"	01:47'09"
19	06'52"	01:54'01"
20	10'46"	02:04'47"
21	05'25"	02:10'12"
22	04'57"	02:15'09"
23	05'46"	02:20'55"
24	05'39"	02:26'34"
25	08'06"	02:34'40"
26	07'59"	02:42'39"
27	06'09"	02:48'48"
28	05'58"	02:54'46"
29	06'04"	03:00'50"
30	07'06"	03:07'56"
31	05'35"	03:13'31"
32	06'41"	03:20'12"
33	05'30"	03:25'42"
34	06'12"	03:31'54"
35	05'45"	03:37'39"
36	05'55"	03:43'34"
37	08'13"	03:51'47"
37.9	07'07"	03:57'58"