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    Jones Wu 基隆
    ID 12072
    207 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jones Wu 
    全馬 | 06:28:56 | 09:13/km | 第9馬
    2019 年太平山雲端漫步
    官方成績
    日期2019-06-01
    成績06:28:56
    總名次788 / 926
    分組名次138 / 159
    平均速度09:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'31")
    		00:43'31" (+06'51")01:27'16" (+01'44")
    10 km(01:27'16")
    		00:43'45" (+07'05")
    15 km(02:15'32")
    		00:48'16" (+11'36")01:40'29" (+14'57")
    20 km(03:07'45")
    		00:52'13" (+15'33")
    25 km(03:55'43")
    		00:47'58" (+11'18")01:43'41" (+18'09")
    30 km(04:51'26")
    		00:55'43" (+19'03")
    35 km(05:40'18")
    		00:48'52" (+12'12")01:25'32"
    40 km(06:16'58")
    		00:36'40"
    Finish(06:28:56)

    日期: 2019-06-01 07:07 - 總爬升: 609 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2134 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+02'38")1000 / 1000
    2
    07'25"  (14'47")
    		07'25" (+02'41")1000 / 2000
    3
    05'59"  (20'46")
    		05'59" (+01'15")1000 / 3000
    4
    11'27"  (32'14")
    		11'27" (+06'43")1000 / 4000
    5
    11'15"  (43'30")
    		11'15" (+06'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'20"  (51'50")
    		08'20" (+03'36")1000 / 6000
    7
    06'09"  (58'00")
    		06'09" (+01'25")1000 / 7000
    8
    10'31"  (01:08'31")
    		10'31" (+05'47")1000 / 8000
    9
    08'27"  (01:16'59")
    		08'27" (+03'43")1000 / 9000
    10
    10'16"  (01:27'15")
    		10'16" (+05'32")1000 / 10000
    11
    11'27"  (01:38'43")
    		11'27" (+06'43")1000 / 11000
    12
    08'38"  (01:47'21")
    		08'38" (+03'54")1000 / 12000
    13
    08'05"  (01:55'27")
    		08'05" (+03'21")1000 / 13000
    14
    11'52"  (02:07'19")
    		11'52" (+07'08")1000 / 14000
    15
    08'11"  (02:15'31")
    		08'11" (+03'27")1000 / 15000
    16
    08'52"  (02:24'23")
    		08'52" (+04'08")1000 / 16000
    17
    13'07"  (02:37'31")
    		13'07" (+08'23")1000 / 17000
    18
    14'56"  (02:52'27")
    		14'56" (+10'12")1000 / 18000
    19
    06'59"  (02:59'27")
    		06'59" (+02'15")1000 / 19000
    20
    08'17"  (03:07'44")
    		08'17" (+03'33")1000 / 20000
    21
    08'38"  (03:16'23")
    		08'38" (+03'54")1000 / 21000
    22
    06'34"  (03:22'58")
    		06'34" (+01'50")1000 / 22000
    23
    06'57"  (03:29'56")
    		06'57" (+02'13")1000 / 23000
    24
    14'31"  (03:44'27")
    		14'31" (+09'47")1000 / 24000
    25
    11'14"  (03:55'42")
    		11'14" (+06'30")1000 / 25000
    26
    12'47"  (04:08'30")
    		12'47" (+08'03")1000 / 26000
    27
    11'21"  (04:19'51")
    		11'21" (+06'37")1000 / 27000
    28
    12'31"  (04:32'23")
    		12'31" (+07'47")1000 / 28000
    29
    10'15"  (04:42'38")
    		10'15" (+05'31")1000 / 29000
    30
    08'46"  (04:51'25")
    		08'46" (+04'02")1000 / 30000
    31
    09'09"  (05:00'35")
    		09'09" (+04'25")1000 / 31000
    32
    09'07"  (05:09'42")
    		09'07" (+04'23")1000 / 32000
    33
    09'15"  (05:18'58")
    		09'15" (+04'31")1000 / 33000
    34
    09'30"  (05:28'28")
    		09'30" (+04'46")1000 / 34000
    35
    11'49"  (05:40'17")
    		11'49" (+07'05")1000 / 35000
    36
    08'33"  (05:48'51")
    		08'33" (+03'49")1000 / 36000
    37
    08'09"  (05:57'00")
    		08'09" (+03'25")1000 / 37000
    38
    07'14"  (06:04'15")
    		07'14" (+02'30")1000 / 38000
    39
    06'39"  (06:10'55")
    		06'39" (+01'55")1000 / 39000
    40
    06'02"  (06:16'57")
    		06'02" (+01'18")1000 / 40000
    41
    04'44"  (06:21'42")
    		04'44"1000 / 41000
    42
    00'44"  (06:22'27")
    		03'34" 209 / 41209
    賽後評分: 沒睡飽跑超累
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 163.74 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 408.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    207'26"00:14'48"
    305'59"00:20'47"
    411'28"00:32'15"
    511'16"00:43'31"
    608'20"00:51'51"
    706'10"00:58'01"
    810'31"01:08'32"
    908'27"01:16'59"
    1010'17"01:27'16"
    1111'30"01:38'46"
    1208'36"01:47'22"
    1308'05"01:55'27"
    1411'53"02:07'20"
    1508'12"02:15'32"
    1608'52"02:24'24"
    1713'08"02:37'32"
    1814'56"02:52'28"
    1907'00"02:59'28"
    2008'17"03:07'45"
    2108'39"03:16'24"
    2206'34"03:22'58"
    2306'58"03:29'56"
    2414'32"03:44'28"
    2511'15"03:55'43"
    2612'47"04:08'30"
    2711'22"04:19'52"
    2812'31"04:32'23"
    2910'16"04:42'39"
    3008'47"04:51'26"
    3109'09"05:00'35"
    3209'08"05:09'43"
    3309'16"05:18'59"
    3409'30"05:28'29"
    3511'49"05:40'18"
    3608'34"05:48'52"
    3708'09"05:57'01"
    3807'15"06:04'16"
    3906'39"06:10'55"
    4006'03"06:16'58"
    4104'45"06:21'43"
    41.203'34"06:22'28"

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