鄧文政 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
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Adidas Supernova Stride
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 143.7 km
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
已使用了 11 個月 12 天
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 667.0 km
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 8 個月
共跑了 198.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 223.5 km
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
已使用了 2 年 2 個月 3 天
共跑了 726.4 km
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Nike Nike Zoom Fly
已使用了 4 年 11 個月 28 天
共跑了 84.3 km
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Nike Nike Zoom Fly 3
已使用了 4 年 11 個月 28 天
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美津濃皇速
已使用了 5 年 10 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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Brooks Transcend Pure Flow5
已使用了 5 年 10 個月 30 天
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Hoka One one speed
已使用了 5 年 10 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 37

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16475.0 km |

4923.7 km
2024 年 :

1292.4 km |

731.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.9	26.4
Oct	145.4	77.4
Sep	158.2	55.4
Aug	170.4	80.8
Jul	43.9	97.2
Jun	104.1	74.9

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里程碑 (29)

2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
2023/11/18 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:04:32
2023/04/08 恭喜鄧文政獲得 5500 推
2022/12/03 恭喜鄧文政獲得 50 留言數
2022/03/21 恭喜鄧文政獲得 5000 推
2021/10/08 恭喜鄧文政獲得 4500 推
2021/08/11 恭喜鄧文政獲得 4000 推
2021/04/21 恭喜鄧文政獲得 3500 推
2021/01/22 恭喜鄧文政獲得 3000 推
2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

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15.3 km | 01:29:45 | 05:52/km

日期: 2018-12-05 17:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'04" / 06'04" / 06'04" / 06'02" / 05'55" / 06'10" / 05'38" / 05'54" / 05'48" / 05'46" / 05'35" / 05'42" / 05'49" / 05'49" / 06'01" / 05'11" /

12月累積里程 : 304.83 km

Epson 上傳 | 5 years ago

林錫東, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	06'04"	00:18'12"
4	06'02"	00:24'14"
5	05'55"	00:30'09"
6	06'10"	00:36'19"
7	05'38"	00:41'57"
8	05'54"	00:47'51"
9	05'48"	00:53'39"
10	05'46"	00:59'25"
11	05'35"	01:05'00"
12	05'42"	01:10'42"
13	05'49"	01:16'31"
14	05'49"	01:22'20"
15	06'01"	01:28'21"
15.3	05'10"	01:29'45"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

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