7.2 km | 00:32:57 | 04:34/km日期: 2014-03-24 06:58 - 地點: 臺灣欒樹大道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 04'14" / 04'28" / 04'32" / 04'40" / 04'42" / 04'50" / 04'38" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" | 992 / 992 |
2 | | 04'27" (+00'14") | 999 / 1992 |
3 | | 04'30" (+00'17") | 1007 / 2999 |
4 | | 04'41" (+00'28") | 1001 / 4001 |
5 | | 04'42" (+00'29") | 999 / 5000 |
6 | | 04'48" (+00'35") | 998 / 5999 |
7 | | 04'39" (+00'26") | 990 / 6990 |
8 | | 04'31" (+00'18") | 206 / 7196 |
上週總導護,
因此晨練停止一週,
剩不到三週就要跑關仔嶺溫泉路跑,
現在我的想法就是要增加里程數,
速度的話就........再說了~~~
3月累積里程 : 171.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'28" | 00:08'42" |
3 | 04'32" | 00:13'14" |
4 | 04'40" | 00:17'54" |
5 | 04'42" | 00:22'36" |
6 | 04'50" | 00:27'26" |
7 | 04'38" | 00:32'04" |
7.2 | 04'38" | 00:32'57" |