| 第二馬 - 萬金石
距離初馬已經有3個月了．．．
第二馬的練習量並沒有準備初馬時
來的認真和勤快
也很少跑到30K
所以讓我有點擔心...
特別是上個月練跑時膝蓋有時會產生酸痛感
因此這場就設為可以完賽就好
一開始邱大哥和Ryan兄說他們這場預定均速也是
5:40~6:00 但！！事實證明...
跑馬人不能信啊～～哈哈哈哈
就在隧道裡被放生了
一路上就用自己預定的速度
5:40~6:00
前10K很輕鬆～但是還是被半馬的精英選手
刷卡刷卡～～嗚嗚嗚
你們也跑太快了吧！！我看到半馬前導車上的時間
才31分耶！！！ＷＯＷ
算了～～繼續放空看海看....(沒有馬尾～～崩潰）
到了17K左右
看到國外精英選手嚕～～
好猛,我也只能在起點和這時候看到他們ＸＤＤ
到了21K折返點前～看到邱大哥和Ryan嚕！
呼～差了0.5K左右！
時間1h58m 噢噎！
前30K很順利～自己都嚇到！
覺得狀況不錯30K完成時間
是2h5X吧！
哈～這時候就確定我不會被關門了
也順便撿到野生的Ryan兄
哈哈哈哈～
不過這時我開始撞牆
我撞我撞～我一直撞
後12K一路上走走停停
有坡就走沒坡慢慢跑～
後12K花了差不多1h30m吧
快到終點的隧道前
遇到了傳說中的葡萄姐～
其實我也不知道我怎麼認出來的
哈哈哈
喊了一聲葡萄
ㄟ～～有反應耶 哈哈哈哈
捕獲跑完要回家的野生葡萄
記得櫻花馬要跟我合照！
就這樣出了隧道就看到終點了
第一個想的是！！
肉粽肉粽我的肉粽～
我不要再吃香蕉和巧克力了
給我肉～～～～
但是肉粽沒有肉！！！嗚嗚嗚 ＴＴ
跑完第二馬心得只有～
跑步真的只有累積沒有奇蹟
期待下週我的櫻花關門馬 ＱＱ
加油^^
最後謝謝邱大哥在我們來會場
又在我們回汐止～～還有賽後水果
再次感謝帥氣又強悍的邱大哥！
也感謝這場的工作人員加油民眾攝影大哥
明年！！再見一次吧～ＷＯＷ
然後獎牌真的很漂亮！我喜歡～～>////<
賽前宣言: 加油,平安完賽就好^^ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 108.02 km  MIZUNO Wave Legeno 累積 : 1499.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'16" | 00:08'16" | | 2 | 03'04" | 00:11'20" | | 3 | 05'25" | 00:16'45" | | 4 | 05'34" | 00:22'19" | | 5 | 05'23" | 00:27'42" | | 6 | 05'39" | 00:33'21" | | 7 | 05'49" | 00:39'10" | | 8 | 05'25" | 00:44'35" | | 9 | 05'35" | 00:50'10" | | 10 | 05'41" | 00:55'51" | | 11 | 05'42" | 01:01'33" | | 12 | 05'31" | 01:07'04" | | 13 | 05'28" | 01:12'32" | | 14 | 05'32" | 01:18'04" | | 15 | 05'34" | 01:23'38" | | 16 | 05'40" | 01:29'18" | | 17 | 05'32" | 01:34'50" | | 18 | 05'31" | 01:40'21" | | 19 | 05'32" | 01:45'53" | | 20 | 05'48" | 01:51'41" | | 21 | 05'29" | 01:57'10" | | 22 | 05'29" | 02:02'39" | | 23 | 05'40" | 02:08'19" | | 24 | 05'45" | 02:14'04" | | 25 | 05'32" | 02:19'36" | | 26 | 06'22" | 02:25'58" | | 27 | 05'45" | 02:31'43" | | 28 | 06'19" | 02:38'02" | | 29 | 05'55" | 02:43'57" | | 30 | 05'56" | 02:49'53" | | 31 | 08'26" | 02:58'19" | | 32 | 06'36" | 03:04'55" | | 33 | 06'15" | 03:11'10" | | 34 | 06'35" | 03:17'45" | | 35 | 08'13" | 03:25'58" | | 36 | 07'45" | 03:33'43" | | 37 | 07'58" | 03:41'41" | | 38 | 06'46" | 03:48'27" | | 39 | 07'36" | 03:56'03" | | 40 | 08'18" | 04:04'21" | | 41 | 09'21" | 04:13'42" | | 42 | 09'09" | 04:22'51" | | 42.3 | 11'39" | 04:25'48" |
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25676.8 km | 
16930.5 km
全馬 | 04:25:01 | 06:16/km | 第2馬
新北市
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