開心廚王以家庭為重 2018/05/12 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

196 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:49:29 | 05:11/km | 第19半馬

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	01:49:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:49'49"

10 km

(00:49'49")

00:26'04" (+02'19")

15 km

(01:16'23")

00:26'34" (+02'49")

00:53'14" (+03'25")

20 km

(01:43'03")

00:26'40" (+02'55")

Finish

(01:49:29)

日期: 2018-05-12 04:41 - 總爬升: 156 m - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 1224 Cal - 總步數: 20828 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'32"

(04'32")

04'29"

1008 / 1008

191 / 115

04'34"

(09'06")

04'34" (+00'05")

999 / 2007

192 / 113

04'47"

(13'53")

04'46" (+00'17")

1002 / 3010

190 / 109

04'50"

(18'43")

04'52" (+00'23")

990 / 4000

192 / 106

05'05"

(23'48")

05'02" (+00'33")

1008 / 5009

194 / 101

展開計圈分析

自主半馬No.30

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

5月累積里程 : 200.00 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'36"	00:09'06"
3	04'44"	00:13'50"
4	04'53"	00:18'43"
5	05'02"	00:23'45"
6	05'15"	00:29'00"
7	05'04"	00:34'04"
8	05'12"	00:39'16"
9	05'11"	00:44'27"
10	05'22"	00:49'49"
11	05'19"	00:55'08"
12	05'05"	01:00'13"
13	05'20"	01:05'33"
14	05'30"	01:11'03"
15	05'20"	01:16'23"
16	05'27"	01:21'50"
17	04'46"	01:26'36"
18	05'20"	01:31'56"
19	05'49"	01:37'45"
20	05'18"	01:43'03"
21	05'25"	01:48'28"
21.1	07'44"	01:49'29"