開心廚王以家庭為重 2018/05/13 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:48:52 | 05:09/km | 第20半馬

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	01:48:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'47")

00:22'47"

00:46'26"

10 km

(00:46'26")

00:23'39" (+00'52")

15 km

(01:13'03")

00:26'37" (+03'50")

00:54'51" (+08'25")

20 km

(01:41'17")

00:28'14" (+05'27")

Finish

(01:48:52)

日期: 2018-05-13 04:49 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 1226 Cal - 總步數: 20442 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'20"

(04'20")

04'17"

1009 / 1009

189 / 122

04'27"

(08'47")

04'29" (+00'12")

992 / 2001

193 / 115

04'36"

(13'23")

04'35" (+00'18")

1002 / 3004

192 / 113

04'38"

(18'01")

04'36" (+00'19")

1004 / 4008

191 / 113

04'48"

(22'49")

04'49" (+00'32")

996 / 5005

190 / 109

展開計圈分析

自主半馬No.31

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

5月累積里程 : 200.00 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'27"	00:08'47"
3	04'36"	00:13'23"
4	04'35"	00:17'58"
5	04'49"	00:22'47"
6	04'46"	00:27'33"
7	04'43"	00:32'16"
8	04'43"	00:36'59"
9	04'42"	00:41'41"
10	04'45"	00:46'26"
11	04'59"	00:51'25"
12	05'10"	00:56'35"
13	05'21"	01:01'56"
14	05'42"	01:07'38"
15	05'25"	01:13'03"
16	04'59"	01:18'02"
17	05'34"	01:23'36"
18	05'58"	01:29'34"
19	05'30"	01:35'04"
20	06'13"	01:41'17"
21	06'05"	01:47'22"
21.2	08'41"	01:48'52"