ahliang 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:35:43 | 04:32/km | 第27半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	01:35:43
總名次	183 / 3354
分組名次	46 / 794
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21"

00:43'51"

10 km

(00:43'51")

00:22'30" (+01'09")

15 km

(01:06'40")

00:22'49" (+01'28")

00:45'40" (+01'49")

20 km

(01:29'31")

00:22'51" (+01'30")

Finish

(01:35:43)

日期: 2014-01-05 07:20 - 地點: 屏東高樹國中 - 天氣: 晴有太陽 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

絲毫沒有破PB的喜悅,腳底還起了一個大水泡!
真糟糕!!
晶片時間1:35:41

賽前宣言: gogogo

1月累積里程 : 306.99 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傅振源, Sen Wu 和其他 60 人說推

·

觀看另 12 則留言

林益輝(東瘋) 強

2014-01-07 11:21 ·

李英豪不錯成績

2014-01-09 20:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'29"	00:08'20"
3	04'21"	00:12'41"
4	04'19"	00:17'00"
5	04'21"	00:21'21"
6	04'19"	00:25'40"
7	04'31"	00:30'11"
8	04'19"	00:34'30"
9	04'40"	00:39'10"
10	04'41"	00:43'51"
11	04'29"	00:48'20"
12	04'51"	00:53'11"
13	04'40"	00:57'51"
14	04'19"	01:02'10"
15	04'30"	01:06'40"
16	04'30"	01:11'10"
17	04'40"	01:15'50"
18	04'41"	01:20'31"
19	04'29"	01:25'00"
20	04'31"	01:29'31"
21	04'30"	01:34'01"
21.4	04'46"	01:35'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km