ahliang 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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22.0 km | 01:40:46 | 04:34/km | 第33半馬

2014 Run to Love 春季公益路跑

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:40:46
總名次	38 / 4213
分組名次	9 / 706
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'31")

00:21'31"

00:44'50"

10 km

(00:44'50")

00:23'19" (+01'48")

15 km

(01:08'31")

00:23'41" (+02'10")

00:47'00" (+02'10")

20 km

(01:31'50")

00:23'19" (+01'48")

Finish

(01:40:46)

日期: 2014-05-04 06:13 - 地點: 高雄市運主場館 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

台南

ahliang

·

台南

ahliang

·

高雄公益路跑21.76K
高手都去北港
幸運撿到分組第九

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 267.28 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 詹淑淳和其他 65 人說推

·

觀看另 19 則留言

吉米修這就是月跑量300K以上所累積起來的實力....獎盃絕對不是撿到的.....

2014-05-05 08:07 ·

籃振平恭喜漂亮完賽，很優的成績……

2014-05-05 13:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'11"	00:08'01"
3	04'20"	00:12'21"
4	04'29"	00:16'50"
5	04'41"	00:21'31"
6	04'29"	00:26'00"
7	04'51"	00:30'51"
8	04'29"	00:35'20"
9	04'40"	00:40'00"
10	04'50"	00:44'50"
11	04'41"	00:49'31"
12	04'40"	00:54'11"
13	04'49"	00:59'00"
14	04'41"	01:03'41"
15	04'50"	01:08'31"
16	04'30"	01:13'01"
17	04'39"	01:17'40"
18	04'40"	01:22'20"
19	04'41"	01:27'01"
20	04'49"	01:31'50"
21	05'01"	01:36'51"
21.8	04'34"	01:40'42"

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