will 毓仲 2017/11/06 訓練日誌

will 毓仲台北市
ID 133920

49 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas Takumi Sen 10
已使用了 5 個月 22 天
共跑了 90.9 km
我要評分

喬丹 PB
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 688.5 km
我要評分

Nike Vaporfly 3
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 391.3 km
我要評分

ADIDA PRO3
已使用了 2 年 16 天
共跑了 765.5 km
我要評分

單車 (2)

MERIDA 500D
已使用了 6 年 2 個月 21 天
共騎了 1115.5 km

GIANT-FD806
已使用了 10 年 4 個月 6 天
共騎了 141.8 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014台北馬拉鬆

最佳成績:

全馬 : 03:15:51

半馬 : 01:35:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15145.4 km |

1648.8 km
2024 年 :

1453.4 km |

126.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.7	0.0
Oct	163.1	7.1
Sep	124.3	29.4
Aug	144.2	0.0
Jul	146.8	5.8
Jun	141.9	42.4

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will 毓仲

5.0 km | 00:24:31 | 04:54/km

日期: 2017-11-06 18:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'10" / 03'10" / 05'07" / 02'57" / 02'46" / 04'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+02'09")

1000 / 1000

03'09"

(08'19")

03'09" (+00'09")

1000 / 2000

04'31"

(12'51")

04'31" (+01'31")

1000 / 3000

03'18"

(16'09")

03'18" (+00'18")

1000 / 4000

03'00"

(19'10")

03'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

will 毓仲

留言

休了８天，手錶也生鏽了嗎？軌跡亂漂的離譜。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.83 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1987.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江漢章, 王志宏和其他 9 人說推

留言

觀看另 8 則留言

terresa 呵呵°

2017-11-10 23:13 ·

will 毓仲跑的快真的沒朋友啊！以後偶而還是跑慢一點…哈哈~

2017-11-10 23:21 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	03'10"	00:08'20"
3	05'07"	00:13'27"
4	02'57"	00:16'24"
5	02'46"	00:19'10"
6	04'10"	00:23'20"
6.3	03'44"	00:24'31"