Jones Wu 2017/02/14 訓練日誌

Jones Wu 基隆
ID 12072

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Hoka clifton 9
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 52.8 km
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Hoka mafate speed 2
已使用了 5 個月 4 天
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Nike Zoom Fly 5 Eliud Kipchoge
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 132.8 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 24.3 km
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Nike MD Runner 2
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 0.0 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 3.3 km
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UA HOVR Machina 3
已使用了 2 年 5 個月 6 天
共跑了 43.5 km
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Nike Atsuma Trail
已使用了 3 年 9 天
共跑了 0.0 km
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UA Highlight Delta 2
已使用了 3 年 10 個月 14 天
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hoka rocket x
已使用了 3 年 10 個月 20 天
共跑了 264.7 km
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New Balance MTUNKNU 2E
已使用了 3 年 11 個月 18 天
共跑了 5.3 km
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adidas ADIZERO BOSTON 9 BSTN Mens
已使用了 4 年 6 個月 30 天
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Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 4 年 10 個月 25 天
共跑了 60.5 km
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NIKE Air Zoom Mariah Flyknit Racer
已使用了 5 年 2 個月 9 天
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salomon sense pro max (Green)
已使用了 5 年 4 個月 27 天
共跑了 89.3 km
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MIZUNO WAVE SHADOW II
已使用了 5 年 8 個月 21 天
共跑了 0.0 km
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salomon sense pro max
已使用了 5 年 10 個月 15 天
共跑了 54.3 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 6 年 3 個月 30 天
共跑了 12.3 km
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MIZUNO WAVE Rider 17
已使用了 10 年 1 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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首場馬拉松 :

2015北馬雙溪櫻花馬拉松(初馬)

最佳成績:

全馬 : 03:49:18

半馬 : 01:53:43

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7095.1 km |

4421.1 km
2024 年 :

1050.3 km |

709.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.5	8.3
Oct	92.5	37.7
Sep	68.9	70.3
Aug	50.0	78.8
Jul	42.5	69.6
Jun	95.2	62.2

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里程碑 (47)

2023/03/19 Jones Wu 完成了第 20 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2019/09/29 Jones Wu 完成了第 10 馬! - 2019 BMW BERLIN-MARATHON
2019/03/17 賀！Jones Wu 破PB - 全馬 | 03:49:18
2018/12/30 賀！Jones Wu 破PB - 全馬 | 04:22:38
2018/11/25 賀！Jones Wu 破PB - 50.0 km | 05:21:13
2018/11/03 Jones Wu 完成了初馬! - 2018 合歡山馬拉松
2018/10/25 恭喜 Jones Wu 獲得 500 推
2018/03/11 Jones Wu 完成了初半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽

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Jones Wu

10.5 km | 01:01:21 | 05:51/km

日期: 2017-02-14 20:13 - 地點: 基隆市立田徑場 - 卡路里: 633.632 Cal

Pace: 05'46" / 05'35" / 06'01" / 06'06" / 06'17" / 06'18" / 06'17" / 06'06" / 05'20" / 04'52" / 05'43" /

基隆

Jones Wu

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基隆

Jones Wu

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2月累積里程 : 33.12 km

Locomo 上傳 | 7 years ago

Patrick Hsu, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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吉哥加油

2017-02-14 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'35"	00:11'21"
3	06'01"	00:17'22"
4	06'06"	00:23'28"
5	06'17"	00:29'45"
6	06'18"	00:36'03"
7	06'17"	00:42'20"
8	06'06"	00:48'26"
9	05'20"	00:53'46"
10	04'52"	00:58'38"
10.5	05'42"	01:01'21"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h