18.1 km | 02:51:13 | 09:26/km日期: 2024-03-16 06:33 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 17°C - 濕度: 87.7
Pace: 08'34" / 06'13" / 08'08" / 07'29" / 09'12" / 09'15" / 07'46" / 12'37" / 11'34" / 08'36" / 09'05" / 07'43" / 08'35" / 20'25" / 11'39" / 06'36" / 09'35" / 07'10" / 07'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
115.36 km 丫拖 1代黑 累積 :
3934.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 06'13" | 00:14'47" |
3 | 08'08" | 00:22'55" |
4 | 07'29" | 00:30'24" |
5 | 09'12" | 00:39'36" |
6 | 09'15" | 00:48'51" |
7 | 07'46" | 00:56'37" |
8 | 12'37" | 01:09'14" |
9 | 11'34" | 01:20'48" |
10 | 08'36" | 01:29'24" |
11 | 09'05" | 01:38'29" |
12 | 07'43" | 01:46'12" |
13 | 08'35" | 01:54'47" |
14 | 20'25" | 02:15'12" |
15 | 11'39" | 02:26'51" |
16 | 06'36" | 02:33'27" |
17 | 09'35" | 02:43'02" |
18 | 07'10" | 02:50'12" |
18.1 | 07'31" | 02:51'13" |