10.4 km | 00:47:27 | 04:34/km日期: 2024-03-07 04:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 78
Pace: 05'29" / 04'51" / 04'44" / 04'40" / 04'04" / 04'45" / 04'07" / 04'35" / 04'13" / 04'18" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'50" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'03" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'45" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'35" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'13" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'17" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'28" (+00'25") | 377 / 10377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
347.77 km TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 04'51" | 00:10'20" |
3 | 04'44" | 00:15'04" |
4 | 04'40" | 00:19'44" |
5 | 04'04" | 00:23'48" |
6 | 04'45" | 00:28'33" |
7 | 04'07" | 00:32'40" |
8 | 04'35" | 00:37'15" |
9 | 04'13" | 00:41'28" |
10 | 04'18" | 00:45'46" |
10.4 | 04'27" | 00:47'27" |