10.0 km | 01:09:12 | 06:54/km日期: 2023-11-16 06:06 - 地點: 河濱左岸 - 天氣: 20度 - 平均心率: 153 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'42" / 07'18" / 07'07" / 07'56" / 06'38" / 06'31" / 06'48" / 06'52" / 07'28" / 06'56" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'22" (+03'52") | 3 / 3003 |
5 | | 06'40" (+00'10") | 1000 / 4003 |
6 | | 06'38" (+00'08") | 1000 / 5003 |
7 | | 06'30" | 1000 / 6003 |
8 | | 06'48" (+00'18") | 1000 / 7003 |
9 | | 06'54" (+00'24") | 1000 / 8003 |
10 | | 06'43" (+00'13") | 1000 / 9003 |
11 | | 06'45" (+00'15") | 1000 / 10003 |
12 | | 05'24" | 10 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.65 km 美津濃 仙姑 黑 累積 :
555.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'18" | 00:15'00" |
3 | 07'07" | 00:22'07" |
4 | 07'56" | 00:30'03" |
5 | 06'38" | 00:36'41" |
6 | 06'31" | 00:43'12" |
7 | 06'48" | 00:50'00" |
8 | 06'52" | 00:56'52" |
9 | 07'28" | 01:04'20" |
10 | 06'56" | 01:11'16" |
10.0 | 06'53" | 01:11'22" |