鄧文政 2022/12/12 訓練日誌

鄧文政基隆
ID 315743

15 位追隨者

跑鞋 (12)

QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 151.2 km
我要評分

Adidas Supernova Stride
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 143.7 km
我要評分

NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 746.7 km
我要評分

Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 667.0 km
我要評分

HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 8 個月
共跑了 198.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 223.5 km
我要評分

飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
已使用了 2 年 2 個月 3 天
共跑了 726.4 km
我要評分

Nike Nike Zoom Fly
已使用了 4 年 11 個月 28 天
共跑了 84.3 km
我要評分

Nike Nike Zoom Fly 3
已使用了 4 年 11 個月 28 天
共跑了 444.9 km
我要評分

美津濃皇速
已使用了 5 年 10 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Brooks Transcend Pure Flow5
已使用了 5 年 10 個月 30 天
共跑了 167.5 km
我要評分

Hoka One one speed
已使用了 5 年 10 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 37

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16475.0 km |

4923.7 km
2024 年 :

1292.4 km |

731.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.9	26.4
Oct	145.4	77.4
Sep	158.2	55.4
Aug	170.4	80.8
Jul	43.9	97.2
Jun	104.1	74.9

朋友 (15)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (29)

2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
2023/11/18 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:04:32
2023/04/08 恭喜鄧文政獲得 5500 推
2022/12/03 恭喜鄧文政獲得 50 留言數
2022/03/21 恭喜鄧文政獲得 5000 推
2021/10/08 恭喜鄧文政獲得 4500 推
2021/08/11 恭喜鄧文政獲得 4000 推
2021/04/21 恭喜鄧文政獲得 3500 推
2021/01/22 恭喜鄧文政獲得 3000 推
2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

more...

< 上一篇

下一篇 >

鄧文政

9.4 km | 01:19:25 | 08:28/km

日期: 2022-12-12 18:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 10'39" / 11'00" / 09'22" / 07'25" / 07'45" / 08'14" / 07'16" / 07'49" / 07'03" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.79 km

Strava 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	11'00"	00:21'39"
3	09'22"	00:31'01"
4	07'25"	00:38'26"
5	07'45"	00:46'11"
6	08'14"	00:54'25"
7	07'16"	01:01'41"
8	07'49"	01:09'30"
9	07'03"	01:16'33"
9.4	07'49"	01:19'25"