因為下下星期要跑三零賽，跑山頂，好多斜路，這兩個星期的練習會刻意練習多一點上坡。
今日也是從薄扶林水塘道上山，有點積累的疲勞，便慢慢扯上去，用了15分53秒。然後跑盧吉道夏力徑的3.6K圈，第一圈逆時針用了20分38秒，感覺良好，打算就這樣hea3圈。第二圈順時針，跑了一半，到印度橡樹有一個外籍男跑手追上來過我，正常情況是練習時誰要過都由他，但那跑手卻沒有超前，拍在我旁邊來跑，路又不是那麼寬，有一個陌生人硬是跑在身邊就是不舒服，我於是加一點速超前，我加他又加，今次跑在我前面，只要不在我旁邊我便由他，跑自己的。這段路都是暗斜上，他帶在前面可能有點吃力，我都有點嫌貼他太近，於是又加點速超過他，為免和他糾纏太久，我一直保持速度來跑，上完斜開始微下坡，那個人猛地發力狂奔過我，我不知為何也就發力狂奔企圖追他，結果我們好像比賽似的跑完盧吉道，他快我約10m，這一放，好爽。跑完他就站定在纜車站喘氣，我繼續第三圈，但這一圈完全無力，只能更hea了。