WC 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

WC 苗栗
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New balance HANZO R
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361 飛飆
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Asics evo ride 21AW
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喬丹飛影pb2.0
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Nike Zoom Rival Fly3 2022SS
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喬丹強風2023SS
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鴻星爾克疾風SP 2022FW
已使用了 1 年 11 個月 16 天
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New balance HANZO R 20FW
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Asics Hyper speed
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Asics evo ride 20AW
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Nike Zoom Rival Fly2
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ASICS SORTIE
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Adidas takumi boost sen 3
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Adidas takumi boost sen 2
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NEW BALANCE HANZO R M 2020FW
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New blance HANZO T 19SS
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New blance hanzo U
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Mizuno wave kudos
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Adidas takumi boost sen I
已使用了 4 年 8 個月 11 天
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Adidas takumi boost ren 18FW
已使用了 5 年 1 個月 19 天
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Nike zoom fly 18
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Adidas Japan boost 3 18FW
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共跑了 996.5 km
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Nike zoom fly 18
已使用了 6 年 15 天
共跑了 1007.7 km
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NIKE ZOOM STREAK 6
已使用了 6 年 5 個月 11 天
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Nike runarspider r6 16SU
已使用了 7 年 8 個月 11 天
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Nike zoom racer6 15SS
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Adidas takumi ren 14FW
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Nike lunarspider R5 15FW
已使用了 8 年 6 個月 1 天
共跑了 937.6 km
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adidas takumi ren 3 w 15SS
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共跑了 875.1 km
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adidas japan boost 14SS
已使用了 9 年 5 個月 11 天
共跑了 1003.6 km
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Adidas takumi ren I
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共跑了 912.9 km
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MIZUNO WAVE EKIDEN SI
已使用了 10 年 14 天
共跑了 129.4 km
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Adidas Japan Boost I
已使用了 10 年 1 個月 6 天
共跑了 1041.6 km
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Adidas Boston 3 III
已使用了 10 年 2 個月 5 天
共跑了 1010.2 km
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Asics Sortie magic RD
已使用了 10 年 2 個月 9 天
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Adidas Adizero boston 3 II
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赤足
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Adidas Adizero Adios 2
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Adidas Adizero Boston 3
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Brooks Green Silence
已使用了 12 年 3 個月 11 天
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ASICS GEL-DS TRAINER 16
已使用了 12 年 8 個月 11 天
共跑了 2695.1 km
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Adidas Adizero Boston 2
已使用了 12 年 9 個月 11 天
共跑了 2520.3 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
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MIZUNO WAVE Revolver 4
已使用了 13 年 8 個月 8 天
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最佳成績:

全馬 : 03:15:23

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

49823.1 km |

0.0 km
2024 年 :

3222.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	131.0	0.0
Oct	327.9	0.0
Sep	311.4	0.0
Aug	253.2	0.0
Jul	263.6	0.0
Jun	350.8	0.0

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6.0 km | 00:34:49 | 05:47/km

日期: 2015-03-13 16:36 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'47" / 05'50" / 05'33" / 05'42" / 05'55" / 05'58" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'14")

1000 / 1000

05'49"

(11'36")

05'49" (+00'16")

1000 / 2000

05'33"

(17'10")

05'33"

1000 / 3000

05'41"

(22'51")

05'41" (+00'08")

1000 / 4000

05'55"

(28'46")

05'55" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

jog 30分鐘

3月累積里程 : 285.56 km

Adidas Boston 3 III 累積 : 1010.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Wendell, joey Kuo 和其他 15 人說推

留言

joywayne07041d 表弟:謝謝你的關心，感冒已經好了。不好意思晚回覆了，，這一週太忙沒跑沒來版上逛逛，你最近都在訓練什麼？有賽事嗎？

2015-03-21 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'50"	00:11'37"
3	05'33"	00:17'10"
4	05'42"	00:22'52"
5	05'55"	00:28'47"
6	05'58"	00:34'45"
6.0	05'50"	00:34'50"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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