9.1 km | 00:50:28 | 05:32/km日期: 2014-10-26 05:44 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 165 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 05'42" / 05'43" / 05'37" / 05'56" / 05'35" / 05'37" / 05'26" / 05'18" / 05'06" / 04'19" /
遇到「世界骨鬆日 馬來勇筋骨」路跑活動!
人山人海=Huge crowds of people
≠People mountain people sea
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 158.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'43" | 00:11'25" |
3 | 05'37" | 00:17'02" |
4 | 05'56" | 00:22'58" |
5 | 05'35" | 00:28'33" |
6 | 05'37" | 00:34'10" |
7 | 05'26" | 00:39'36" |
8 | 05'18" | 00:44'54" |
9 | 05'06" | 00:50'00" |
9.1 | 04'17" | 00:50'28" |