五叔 2014/04/27 訓練日誌

五叔高雄
ID 53190

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五叔

23.5 km | 02:41:16 | 06:51/km | 第2半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:41:16
總名次	822 / 3007
分組名次	275 / 1021
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59"

00:59'56"

10 km

(00:59'56")

00:32'57" (+05'58")

15 km

(01:35'00")

00:35'04" (+08'05")

01:14'23" (+14'27")

20 km

(02:14'19")

00:39'19" (+12'20")

Finish

(02:41:16)

日期: 2014-04-27 06:01 - 總爬升: 229 m - 地點: 高醫健康跑 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'13")

1000 / 1000

05'06"

(10'26")

05'06"

1000 / 2000

05'12"

(15'38")

05'12" (+00'06")

1000 / 3000

05'27"

(21'06")

05'27" (+00'21")

1000 / 4000

05'53"

(26'59")

05'53" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次跑到鞋子都是汗水，果然路跑沒有奇蹟只有累積，明年再來挑戰！

賽前宣言: 第二次半馬，GO！GO！GO！

4月累積里程 : 183.40 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿玲, 貮捌和其他 36 人說推

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五叔自從上次在「定食8」吃五碗白飯，就有這個稱號！
上星期五在義大吃十碗白飯，反而星期日的狀況變差，
所以適量就好了…

2014-04-28 17:22 ·

5 個人推

ricky tseng 很少人飯量比我大喔!!

2014-04-28 17:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	05'12"	00:15'38"
4	05'28"	00:21'06"
5	05'53"	00:26'59"
6	06'58"	00:33'57"
7	06'16"	00:40'13"
8	06'13"	00:46'26"
9	06'19"	00:52'45"
10	07'11"	00:59'56"
11	06'22"	01:06'18"
12	07'19"	01:13'37"
13	06'39"	01:20'16"
14	06'37"	01:26'53"
15	08'07"	01:35'00"
16	08'01"	01:43'01"
17	07'53"	01:50'54"
18	06'26"	01:57'20"
19	08'51"	02:06'11"
20	08'08"	02:14'19"
21	10'04"	02:24'23"
22	08'21"	02:32'44"
23	07'38"	02:40'22"
23.2	06'11"	02:41'38"