李英和 2019/10/25 訓練日誌

李英和高雄
ID 136388

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跑鞋 (11)

ASICS magic speed 4
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 30.9 km
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ASICS NOVABLAST 4
已使用了 8 個月 21 天
共跑了 290.8 km
我要評分

ASICS GEL CUMULUS 25
已使用了 1 年 6 個月 21 天
共跑了 380.4 km
給 5 星

LANEW 避震大底防黴抑菌運動鞋(男227613960)
已使用了 1 年 7 個月 11 天
共跑了 32.4 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共跑了 430.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 9 個月 14 天
共跑了 1510.8 km
我要評分

brooks ghost 14
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 810.8 km
我要評分

HOKA ONE ONE CHALLENGER ATR6
已使用了 3 年 2 個月 9 天
共跑了 277.1 km
我要評分

母子鱷魚Y拖三代藍41/42
已使用了 5 年 5 個月
共跑了 62.1 km
我要評分

Merrell STUCCO水陸兩棲運動鞋
已使用了 5 年 7 個月 20 天
共跑了 37.0 km
我要評分

Merrell MENS/HOMMES越野鞋
已使用了 5 年 9 個月 16 天
共跑了 452.5 km
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單車 (3)

FACTOR
已使用了 1 年 27 天
共騎了 677.3 km

ASTER TWISTER 藍黑
已使用了 8 年 6 個月 26 天
共騎了 3510.2 km

美利達(MERIDA) 冠軍一號 X8 霧黑(鈦色)
已使用了 17 年 2 個月 26 天
共騎了 646.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:04:48

半馬 : 01:51:40

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24444.0 km |

10275.7 km
2025 年 :

877.6 km |

787.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	4.8	0.0
May	177.7	70.9
Apr	182.2	407.5
Mar	272.4	165.5
Feb	170.1	76.4
Jan	204.7	66.8

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2025/03/18 恭喜李英和獲得 25000 推
2023/06/18 恭喜李英和獲得 24500 推
2023/04/08 賀！李英和破PB - 6.9 km | 00:40:03
2022/12/10 李英和完成了第 20 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/09/25 李英和完成了第 50 半馬! - 2022 第十屆臺南秋季馬拉松
2022/06/28 恭喜李英和獲得 24000 推
2021/12/06 恭喜李英和獲得 23500 推
2021/12/05 賀！李英和破PB - 51.5 km | 03:20:12
2021/04/24 恭喜李英和獲得 23000 推
2021/01/19 恭喜李英和獲得 22500 推

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李英和

6.1 km | 00:37:34 | 06:10/km

日期: 2019-10-25 19:11 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'49" / 06'03" / 06'01" / 05'55" / 05'48" / 15'25" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'01")

1000 / 1000

06'03"

(11'52")

06'03" (+00'15")

1000 / 2000

06'00"

(17'52")

06'00" (+00'12")

1000 / 3000

05'55"

(23'48")

05'55" (+00'07")

1000 / 4000

05'48"

(29'36")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

6的倍數慢跑

10月累積里程 : 322.55 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 1138.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

韋伶🇹🇼, 柯國揚(小柯) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'03"	00:11'52"
3	06'01"	00:17'53"
4	05'55"	00:23'48"
5	05'48"	00:29'36"
6	15'25"	00:45'01"
6.1	07'24"	00:45'37"

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