H.P. Tshua 2018/12/09 訓練日誌

H.P. Tshua 台南
ID 134841

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H.P. Tshua

70.0 km | 03:58:36 | 17.6 km/h

輪躍台南

官方成績
日期	2018-12-09
成績	03:58:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'45")

00:10'45"

00:24'43"

10 km

(00:24'43")

00:13'58" (+03'13")

15 km

(00:36'49")

00:12'06" (+01'21")

00:26'39" (+01'56")

20 km

(00:51'22")

00:14'33" (+03'48")

25 km

(01:17'17")

00:25'55" (+15'10")

00:39'19" (+14'36")

30 km

(01:30'41")

00:13'24" (+02'39")

35 km

(01:44'05")

00:13'24" (+02'39")

00:26'38" (+01'55")

40 km

(01:57'19")

00:13'14" (+02'29")

45 km

(02:10'06")

00:12'47" (+02'02")

00:26'51" (+02'08")

50 km

(02:24'10")

00:14'04" (+03'19")

55 km

(02:41'41")

00:17'31" (+06'46")

00:40'04" (+15'21")

60 km

(03:04'14")

00:22'33" (+11'48")

65 km

(03:27'28")

00:23'14" (+12'29")

00:48'47" (+24'04")

70 km

(03:53'01")

00:25'33" (+14'48")

Finish

(03:58:36)

日期: 2018-12-09 07:39 - 總爬升: 315 m - 地點: 台南龍崎文衡殿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2835 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

一上坡就抽筋了,只好下來牽車,幸好終點快到了

賽後評分: 中規中矩的賽事
給 4 星

12月累積里程 : 70.00 km

捷安特 ALIGHT 3

Garmin 上傳 | 5 years ago

Kz Ho, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-2.2 %
2	28.1	-2.3 %
3	30.5	-1.9 %
4	38.7	-2.8 %
5	27.7	-1.9 %
6	18.9	2.0 %
7	15.7	-0.3 %
8	24.5	-1.0 %
9	28.1	-0.6 %
10	25.0	-0.2 %
11	23.2	-0.4 %
12	23.7	-0.6 %
13	23.2	-0.2 %
14	26.7	-0.2 %
15	27.9	-0.3 %
16	24.5	-0.2 %
17	22.8	1.5 %
18	12.6	-0.4 %
19	23.5	-0.4 %
20	27.7	-0.4 %
21	14.4	1.0 %
22	7.9	1.2 %
23	6.6	-0.2 %
24	23.2	-0.4 %
25	24.0	0.0 %
26	24.3	1.0 %
27	21.7	-1.0 %
28	18.8	1.0 %
29	22.6	-0.3 %
30	25.9	1.2 %
31	21.2	1.0 %
32	24.2	1.0 %
33	23.8	-0.1 %
34	22.9	-0.2 %
35	20.3	1.0 %
36	19.6	-0.2 %
37	23.5	-0.4 %
38	24.2	1.5 %
39	22.4	1.0 %
40	24.5	-0.4 %
41	27.5	-0.8 %
42	27.3	-0.2 %
43	23.8	1.0 %
44	24.2	-0.2 %
45	17.6	3.0 %
46	21.8	-2.4 %
47	22.4	1.2 %
48	26.5	-1.1 %
49	14.3	4.0 %
50	27.7	-2.4 %
51	23.2	-1.4 %
52	18.1	2.0 %
53	22.6	1.0 %
54	11.5	3.3 %
55	16.1	-1.4 %
56	35.6	-3.6 %
57	24.0	-2.2 %
58	19.9	2.2 %
59	17.1	2.6 %
60	5.1	-5.0 %
61	5.2	5.2 %
62	17.2	2.8 %
63	22.0	1.8 %
64	20.5	-0.4 %
65	23.2	-3.2 %
66	14.8	4.7 %
67	19.5	1.7 %
68	15.3	-7.2 %
69	11.2	3.4 %
70	6.6	6.3 %
70.5	5.0	7.4 %