鄧文政 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
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Adidas Supernova Stride
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
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共跑了 667.0 km
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
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Nike Nike Zoom Fly
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Nike Nike Zoom Fly 3
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美津濃皇速
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Brooks Transcend Pure Flow5
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Hoka One one speed
已使用了 5 年 10 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 37

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16475.0 km |

4923.7 km
2024 年 :

1292.4 km |

731.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.9	26.4
Oct	145.4	77.4
Sep	158.2	55.4
Aug	170.4	80.8
Jul	43.9	97.2
Jun	104.1	74.9

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里程碑 (29)

2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
2023/11/18 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:04:32
2023/04/08 恭喜鄧文政獲得 5500 推
2022/12/03 恭喜鄧文政獲得 50 留言數
2022/03/21 恭喜鄧文政獲得 5000 推
2021/10/08 恭喜鄧文政獲得 4500 推
2021/08/11 恭喜鄧文政獲得 4000 推
2021/04/21 恭喜鄧文政獲得 3500 推
2021/01/22 恭喜鄧文政獲得 3000 推
2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

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14.1 km | 01:19:42 | 05:38/km

日期: 2018-11-27 17:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'06" / 05'56" / 05'52" / 05'43" / 05'39" / 05'49" / 05'50" / 05'34" / 05'32" / 05'24" / 05'29" / 05'18" / 05'25" / 05'27" / 04'41" /

11月累積里程 : 254.22 km

Epson 上傳 | 5 years ago

林錫東, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	05'52"	00:17'54"
4	05'43"	00:23'37"
5	05'39"	00:29'16"
6	05'49"	00:35'05"
7	05'50"	00:40'55"
8	05'34"	00:46'29"
9	05'32"	00:52'01"
10	05'24"	00:57'25"
11	05'29"	01:02'54"
12	05'18"	01:08'12"
13	05'25"	01:13'37"
14	05'27"	01:19'04"
14.1	04'40"	01:19'42"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h