5.3 km | 00:30:08 | 05:43/km日期: 2017-03-22 06:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 06'29" / 05'49" / 05'30" / 05'37" / 05'35" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" | 271 / 5271 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.27 km 母子鱷魚 三代Y拖(寶藍40) 累積 :
436.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'49" | 00:12'18" |
3 | 05'30" | 00:17'48" |
4 | 05'37" | 00:23'25" |
5 | 05'35" | 00:29'00" |
5.3 | 05'08" | 00:30'24" |