10.2 km | 00:59:48 | 05:52/km日期: 2017-02-14 06:01 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
Pace: 03'33" / 06'46" / 07'33" / 05'24" / 05'27" / 06'03" / 06'27" / 05'32" / 05'32" / 05'03" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'31" (+00'29") | 189 / 10189 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
178.92 km 母子鱷魚 二代Y拖(水藍40) 累積 :
771.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 06'46" | 00:10'19" |
3 | 07'33" | 00:17'52" |
4 | 05'24" | 00:23'16" |
5 | 05'27" | 00:28'43" |
6 | 06'03" | 00:34'46" |
7 | 06'27" | 00:41'13" |
8 | 05'32" | 00:46'45" |
9 | 05'32" | 00:52'17" |
10 | 05'03" | 00:57'20" |
10.2 | 06'46" | 00:58'37" |