黃宥齊 2024/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

跑鞋 (1)

雲豹
已使用了 6 年 10 個月 5 天
共跑了 195.2 km
我要評分

單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共騎了 2027.2 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共騎了 9658.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24038.4 km
2024 年 :

0.0 km |

2696.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	72.2
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6

朋友 (7)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

< 上一篇

下一篇 >

113.2 km | 07:33:39 | 15.0 km/h

日期: 2024-07-20 06:41 - 總爬升: 1383 m - 卡路里: 2061 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.6

7月累積里程 : 440.97 km

GPX 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	2.7 %
2	17.0	-0.4 %
3	20.5	1.0 %
4	21.4	-0.2 %
5	22.5	0.0 %
6	10.0	-0.1 %
7	22.0	1.0 %
8	23.7	-0.4 %
9	25.7	1.7 %
10	23.1	-0.2 %
11	25.0	1.0 %
12	25.0	1.5 %
13	24.3	1.0 %
14	24.3	-0.3 %
15	23.7	1.0 %
16	23.7	2.2 %
17	22.0	2.0 %
18	23.1	1.0 %
19	23.7	2.7 %
20	23.7	1.0 %
21	14.3	1.7 %
22	29.0	-0.8 %
23	14.1	-0.6 %
24	17.3	-1.0 %
25	29.0	1.0 %
26	26.5	1.4 %
27	6.7	1.4 %
28	9.6	1.3 %
29	20.9	1.5 %
30	22.5	1.0 %
31	22.0	1.5 %
32	19.6	2.6 %
33	17.6	3.1 %
34	22.5	2.0 %
35	4.9	5.0 %
36	8.6	7.6 %
37	9.4	7.1 %
38	9.3	5.5 %
39	8.5	7.5 %
40	8.7	6.1 %
41	8.8	5.8 %
42	7.7	7.8 %
43	7.5	7.3 %
44	9.5	5.4 %
45	11.4	3.3 %
46	14.5	2.2 %
47	6.9	2.1 %
48	31.0	-2.6 %
49	30.0	-2.3 %
50	34.6	-4.9 %
51	45.0	-5.5 %
52	20.5	-3.2 %
53	29.0	-4.2 %
54	45.0	-5.8 %
55	31.0	-2.7 %
56	40.9	-5.2 %
57	37.5	-4.8 %
58	40.9	-6.7 %
59	23.7	-4.8 %
60	8.2	7.0 %
61	16.4	-3.5 %
62	1.1	-4.6 %
63	20.0	-6.7 %
64	8.9	5.7 %
65	8.7	6.3 %
66	10.6	4.1 %
67	10.2	4.4 %
68	12.2	2.9 %
69	9.5	6.7 %
70	16.4	4.8 %
71	11.5	4.4 %
72	10.2	5.4 %
73	8.1	-4.8 %
74	32.1	-5.9 %
75	24.3	-8.7 %
76	31.0	-7.9 %
77	34.6	-5.1 %
78	42.9	-7.7 %
79	45.0	-5.4 %
80	50.0	-7.2 %
81	39.1	-8.0 %
82	11.0	-4.5 %
83	27.3	-2.1 %
84	29.0	-1.8 %
85	36.0	-3.1 %
86	28.1	-1.2 %
87	25.0	-0.6 %
88	23.7	-1.1 %
89	26.5	-1.1 %
90	27.3	-1.2 %
91	29.0	-1.3 %
92	16.7	-0.3 %
93	25.7	-0.5 %
94	20.9	-0.6 %
95	26.5	-1.7 %
96	32.1	-0.4 %
97	31.0	-0.8 %
98	30.0	-0.6 %
99	31.0	2.0 %
100	29.0	-0.6 %
101	31.0	-0.2 %
102	28.1	-0.4 %
103	7.0	1.5 %
104	28.1	-0.4 %
105	30.0	-0.2 %
106	27.3	1.2 %
107	30.0	-0.3 %
108	30.0	-0.4 %
109	32.1	-0.4 %
110	20.0	4.0 %
111	18.4	-2.2 %
112	12.7	-0.9 %
112.9	13.6	-1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km