黃宥齊 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

跑鞋 (1)

雲豹
已使用了 6 年 10 個月 5 天
共跑了 195.2 km
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單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共騎了 2027.2 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共騎了 9658.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24038.4 km
2024 年 :

0.0 km |

2696.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	72.2
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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88.9 km | 07:57:00 | 11.2 km/h

日期: 2021-04-05 09:52 - 總爬升: 1480 m - 卡路里: 6402 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(19)

4月累積里程 : 281.27 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-0.3 %
2	11.5	-0.7 %
3	17.0	-0.8 %
4	24.3	-0.1 %
5	28.1	-0.7 %
6	26.5	1.0 %
7	20.0	1.2 %
8	12.3	2.0 %
9	21.4	1.8 %
10	21.4	1.8 %
11	14.5	3.5 %
12	11.2	5.9 %
13	9.1	7.1 %
14	8.6	6.7 %
15	8.2	7.1 %
16	1.9	-6.3 %
17	30.0	-6.7 %
18	28.1	-6.9 %
19	28.1	-6.2 %
20	24.3	-3.3 %
21	29.0	-1.8 %
22	29.0	-1.2 %
23	2.0	-0.9 %
24	17.3	-0.7 %
25	20.0	-0.2 %
26	17.6	3.3 %
27	15.5	-1.8 %
28	19.1	-0.6 %
29	21.4	1.2 %
30	14.5	1.3 %
31	12.9	3.0 %
32	15.5	4.2 %
33	18.0	3.7 %
34	15.8	2.6 %
35	15.3	4.0 %
36	13.2	3.9 %
37	2.5	1.8 %
38	14.3	3.6 %
39	18.4	2.1 %
40	5.4	4.2 %
41	2.9	7.0 %
42	9.6	6.2 %
43	10.0	5.6 %
44	10.5	5.0 %
45	10.2	5.6 %
46	8.8	6.0 %
47	8.7	6.5 %
48	8.7	5.8 %
49	9.3	5.7 %
50	9.2	5.4 %
51	2.7	10.9 %
52	4.3	10.1 %
53	3.0	7.2 %
54	23.7	-11.0 %
55	15.5	-11.7 %
56	29.0	-5.3 %
57	32.1	-6.1 %
58	30.0	-6.0 %
59	30.0	-6.6 %
60	24.3	-6.0 %
61	28.1	-5.2 %
62	26.5	-5.8 %
63	27.3	-5.6 %
64	28.1	-6.6 %
65	27.3	-6.0 %
66	37.5	-2.8 %
67	32.1	-2.2 %
68	29.0	-2.5 %
69	34.6	-2.9 %
70	45.0	-4.6 %
71	37.5	-3.1 %
72	13.4	3.5 %
73	31.0	-4.0 %
74	24.3	-3.6 %
75	11.7	-1.3 %
76	17.6	1.0 %
77	22.5	-0.3 %
78	18.0	2.5 %
79	16.7	-2.1 %
80	24.3	-0.5 %
81	3.5	1.3 %
82	14.5	-0.4 %
83	31.0	-0.2 %
84	29.0	-0.2 %
85	17.3	-0.2 %
86	18.0	1.0 %
87	20.9	2.3 %
88	9.6	-0.4 %
88.9	11.9	1.5 %

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