黃宥齊 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:40:59 | 07:37/km | 第1半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:40:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'59")

00:39'59" (+04'37")

01:15'21"

10 km

(01:15'21")

00:35'22"

15 km

(01:55'53")

00:40'32" (+05'10")

01:24'38" (+09'17")

20 km

(02:39'59")

00:44'06" (+08'44")

Finish

(02:40:59)

日期: 2015-11-07 05:39 - 地點: 宜蘭 - 卡路里: 1479 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'53"

991 / 991

2

07'12"

(14'02")

07'09" (+00'16")

1004 / 1996

3

07'15"

(21'17")

07'18" (+00'25")

992 / 2989

4

08'10"

(29'27")

08'03" (+01'10")

1013 / 4002

5

10'32"

(39'59")

07'52" (+00'59")

1338 / 5341

展開計圈分析

賽前宣言: ^ ^

賽後評分: g
給 5 星

11月累積里程 : 29.13 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

yi, 楊三敦和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'12"	00:14'08"
3	07'19"	00:21'27"
4	08'00"	00:29'27"
5	10'32"	00:39'59"
6	04'50"	00:44'49"
7	07'34"	00:52'23"
8	07'35"	00:59'58"
9	07'26"	01:07'24"
10	07'57"	01:15'21"
11	07'18"	01:22'39"
12	08'20"	01:30'59"
13	07'51"	01:38'50"
14	08'44"	01:47'34"
15	08'19"	01:55'53"
16	08'13"	02:04'06"
17	09'09"	02:13'15"
18	09'00"	02:22'15"
19	08'55"	02:31'10"
20	08'49"	02:39'59"
20.2	06'13"	02:40'59"

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"