黃宥齊 2021/03/27 訓練日誌

黃宥齊新北市
ID 164971

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雲豹
已使用了 6 年 10 個月 5 天
共跑了 195.2 km
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單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共騎了 2027.2 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共騎了 9658.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24038.4 km
2024 年 :

0.0 km |

2696.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	72.2
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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黃宥齊

140.3 km | 11:16:32 | 12.4 km/h

日期: 2021-03-27 07:28 - 總爬升: 1394 m - 卡路里: 2786 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

3月累積里程 : 466.06 km

GUSTO RCR-TEAM

GPX 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.4	-0.3 %
2	23.7	-0.1 %
3	27.3	1.0 %
4	25.7	-0.5 %
5	20.9	2.6 %
6	22.5	-1.4 %
7	29.0	-0.9 %
8	27.3	1.4 %
9	28.1	-0.2 %
10	4.9	1.5 %
11	26.5	-0.3 %
12	21.4	-0.1 %
13	23.1	1.0 %
14	23.1	1.0 %
15	23.1	1.0 %
16	27.3	1.0 %
17	28.1	1.8 %
18	26.5	2.0 %
19	20.9	1.5 %
20	17.3	1.0 %
21	11.8	1.5 %
22	16.4	1.7 %
23	19.6	1.8 %
24	2.5	1.2 %
25	22.5	1.6 %
26	28.1	1.2 %
27	29.0	1.3 %
28	20.0	2.1 %
29	17.3	2.2 %
30	17.0	2.7 %
31	18.8	1.9 %
32	16.1	3.6 %
33	10.5	4.9 %
34	10.6	5.0 %
35	9.6	5.2 %
36	16.4	5.0 %
37	36.0	-3.4 %
38	3.6	4.6 %
39	8.7	6.2 %
40	9.3	4.3 %
41	20.5	-2.3 %
42	2.8	4.8 %
43	47.4	-6.7 %
44	42.9	-7.0 %
45	17.6	2.9 %
46	39.1	-4.4 %
47	15.0	2.5 %
48	12.7	3.7 %
49	3.8	6.7 %
50	8.8	5.8 %
51	29.0	-6.4 %
52	31.0	-3.8 %
53	17.0	2.2 %
54	18.4	2.0 %
55	23.1	-2.8 %
56	23.7	-3.6 %
57	15.3	4.8 %
58	18.0	3.2 %
59	10.6	5.6 %
60	2.2	-5.3 %
61	31.0	-3.5 %
62	16.7	3.6 %
63	29.0	-5.0 %
64	20.0	3.2 %
65	16.4	4.2 %
66	10.2	4.4 %
67	7.6	5.1 %
68	8.8	5.1 %
69	9.7	-5.7 %
70	39.1	-5.9 %
71	42.9	-5.4 %
72	37.5	-3.6 %
73	36.0	-5.1 %
74	32.1	-1.9 %
75	33.3	-2.2 %
76	29.0	-1.4 %
77	23.7	-1.7 %
78	34.6	-3.4 %
79	24.3	2.4 %
80	22.5	-1.8 %
81	25.7	-1.0 %
82	0.7	3.4 %
83	13.6	1.7 %
84	16.4	1.8 %
85	17.0	3.0 %
86	12.2	3.6 %
87	12.9	3.1 %
88	9.4	5.4 %
89	3.1	7.8 %
90	4.2	8.9 %
91	2.7	8.7 %
92	24.3	-11.4 %
93	37.5	-7.6 %
94	18.0	-4.3 %
95	33.3	-3.4 %
96	25.7	-4.8 %
97	18.8	-3.6 %
98	12.5	-3.8 %
99	23.1	-3.1 %
100	20.0	-0.4 %
101	20.9	-1.0 %
102	25.7	-1.2 %
103	24.3	-0.9 %
104	24.3	-0.9 %
105	27.3	-0.5 %
106	16.7	-0.3 %
107	22.5	-1.0 %
108	17.6	-1.3 %
109	26.5	-0.5 %
110	22.0	-0.5 %
111	28.1	-0.6 %
112	28.1	1.7 %
113	18.4	-1.4 %
114	27.3	-0.9 %
115	27.3	-0.8 %
116	28.1	-1.0 %
117	25.0	-0.9 %
118	25.0	-1.0 %
119	2.2	-0.7 %
120	24.3	-1.0 %
121	31.0	-0.5 %
122	28.1	-1.0 %
123	18.8	1.2 %
124	29.0	-0.8 %
125	25.0	-1.0 %
126	25.0	-0.5 %
127	29.0	-0.2 %
128	26.5	2.5 %
129	25.7	-0.9 %
130	23.7	-0.9 %
131	30.0	-0.9 %
132	25.7	-0.7 %
133	26.5	-0.7 %
134	25.0	-0.9 %
135	24.3	1.3 %
136	25.7	-0.4 %
137	25.0	-0.1 %
138	24.3	-0.4 %
139	14.8	-0.9 %
139.3	6.6	-0.2 %