4.2 km | 00:30:26 | 07:19/km日期: 2023-09-16 15:08 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 06'12" / 11'38" / 05'54" / 05'56" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'38" (+05'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" | 154 / 4154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 11'38" | 00:17'50" |
3 | 05'54" | 00:23'44" |
4 | 05'56" | 00:29'40" |
4.2 | 05'04" | 00:30'27" |