coolwoods 2016/03/29 訓練日誌

coolwoods 高雄
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MIZUNO WAVE RIDER 26 新
已使用了 5 個月 2 天
共跑了 76.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 27
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 869.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 26
已使用了 2 年 1 個月 27 天
共跑了 2349.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER 25
已使用了 3 年 21 天
共跑了 2066.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 24
已使用了 4 年 21 天
共跑了 2306.3 km
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Mizuno Rider 22 SW
已使用了 5 年 5 個月 15 天
共跑了 3639.5 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 13_黑
已使用了 7 年 11 個月 14 天
共跑了 2714.3 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 12_藍
已使用了 9 年 16 天
共跑了 4420.0 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 11_紅
已使用了 9 年 6 個月 14 天
共跑了 1868.1 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 11_綠
已使用了 9 年 11 個月 9 天
共跑了 1147.2 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10_橘
已使用了 10 年 4 個月 20 天
共跑了 928.3 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白
已使用了 10 年 9 個月 17 天
共跑了 812.4 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10
已使用了 10 年 11 個月 4 天
共跑了 1355.0 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 27 天
共跑了 1850.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 11 個月 16 天
共跑了 691.5 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 8
已使用了 12 年 11 個月 17 天
共跑了 1017.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:55:28

半馬 : 01:54:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33463.0 km |

1610.9 km
2025 年 :

246.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	246.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.9	0.0
Nov	191.0	0.0
Oct	106.5	0.0
Sep	153.9	253.9
Aug	203.1	3.4

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2022/04/12 恭喜 coolwoods 獲得 7500 推
2021/08/12 恭喜 coolwoods 獲得 7000 推
2021/01/26 恭喜 coolwoods 獲得 250 留言數
2020/05/14 恭喜 coolwoods 獲得 6500 推
2018/10/29 恭喜 coolwoods 獲得 6000 推
2017/04/23 恭喜 coolwoods 獲得 5500 推

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coolwoods

7.7 km | 00:39:50 | 05:12/km

日期: 2016-03-29 19:13 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'36" / 05'04" / 05'18" / 05'14" / 05'13" / 04'55" / 05'24" / 04'45" /

3月累積里程 : 183.36 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 12_藍累積 : 4420.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Hannah(正賢) 和林士程說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'04"	00:10'40"
3	05'18"	00:15'58"
4	05'14"	00:21'12"
5	05'13"	00:26'25"
6	04'55"	00:31'20"
7	05'24"	00:36'44"
7.7	04'44"	00:39'50"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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