全馬 | 04:23:00 | 06:13/km | 第69馬官方成績 |
日期 | 2014-09-14 |
成績 | 04:23:00 |
總名次 | 171 / - |
分組名次 | 53 / - |
平均速度 | 06:13/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'44" (+01'25") | 00:59'15" |
| 00:29'31" (+01'12") |
| 00:30'33" (+02'14") | 01:02'16" (+03'01") |
| 00:31'43" (+03'24") |
| 00:36'32" (+08'13") | 01:04'51" (+05'36") |
| 00:28'19" |
| 00:32'56" (+04'37") | 01:03'51" (+04'36") |
| 00:30'55" (+02'36") |
|
日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 521 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
南投馬全馬。
暑修結束,馬場開學了!~久違的起跑前都是人的情景,好像很久不見了,南部團就偶跟鎮榮代表上來,但也是相當關心12小時的賽況呀~~~
雖然名為開學馬,但其實天氣也跟夏天沒甚麼兩樣,多虧了賽道不少遮蔽物,偶而吹起涼風,加上六點起跑,再怎麼說,總是比一個月前的都蘭馬好跑點,賽前就預訂,目標還是先訂在sub5就好。
起跑後先往中興興村繞一圈,5K後便往外跑,開始有些許的坡度,但還算可以應付,大約都是600~610去跑,通過埔里酒廠,前往龍鳳瀑布,初期狀況有點不順,不大能邁開腳步去跑,後來習慣後就感覺沒甚麼了。
不得不提這一場補給真的很到位,幾乎每站都有冰塊,運動飲料,咖啡,仙草,高山茶都冰的,還提供大桶水讓選手沖身體降溫,這場要是少了這些東西,落馬的人會更多吧,也感謝阿哲跟史大哥熱情招呼,可以讓我在補給站休息時閒話家常偷懶一下XD,其中最有趣的是跑到台中長青的補給站,一個大姐一直在宣傳明年的大雪山,
我:"今年我有跑耶~~"
大姐:"那明年還是要跑,回去一定要報名喔,報名的人都男的帥女的美"(說的臉不紅氣不喘)~
我:"難怪我最近越來越帥了"
大姐:哈哈哈 (然後旁邊另一個大姐也跟著大笑)
其實我還想接著說每天都被自己帥醒,但覺得有點高調,就忍住了。
通過21K(208)時,前面的人已經下山了,看著騙人富非常輕鬆神速的跑下來,還跑在豐慢一哥前面,簡直是要拜了。
20K~24K基本上就是好漢坡了,本來想直接攻頂上去,但右大腿很像有拉到的感覺(其實起跑時就有感覺了,但跑上坡更明顯,看來跑完後又要去馬光報到了吧),在23K還是當起步兵,好險離折返點24K(232)沒多遠,就是下坡了。
由於大腿拉到感覺明顯,下坡很難跑,深怕一不小心就GG了,索性也沒怎麼樣,跑到30K(309)時,想想在怎麼跑也會sub5,也許還會430內,速度乾脆就放慢跑,不讓大腿感覺更嚴重。
但話說放慢其實也還是保持六分速,但決定不在拚成績後,反而跑得比較輕鬆,但太陽實在越來越大了,每次遇到大水桶就是要淋一下才甘心離開。
回到平地後,就顯得更難跑,但看太陽越來越大,我還是努力點快回終點,總算四個月以來再度跑進430內,又是久違了XDDDD~
回來後因為沒帳篷,就跑去豐慢找騙人富哈拉,結果竟然被說叛徒,偶只能說,豐慢補給好棒阿XDDDD,接著大仁哥力邀下又跑去飛虎串門子,一陣聊天開心度過開學馬。
後記:關於大腿拉到,後來想了一下,可能是賽前蹲流動廁所的關係,蹲得太快所以就有點小拉了,導致於比賽中感覺更明顯,所以記得上廁所前要熱身ㄚㄚㄚ~~(無誤)
賽前宣言: GO
9月累積里程 :
282.28 km MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1355.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'56" | 00:12'22" |
3 | 05'41" | 00:18'03" |
4 | 05'59" | 00:24'02" |
5 | 05'42" | 00:29'44" |
6 | 05'56" | 00:35'40" |
7 | 05'52" | 00:41'32" |
8 | 05'56" | 00:47'28" |
9 | 05'44" | 00:53'12" |
10 | 06'03" | 00:59'15" |
11 | 05'56" | 01:05'11" |
12 | 06'31" | 01:11'42" |
13 | 06'01" | 01:17'43" |
14 | 06'19" | 01:24'02" |
15 | 05'46" | 01:29'48" |
16 | 06'10" | 01:35'58" |
17 | 06'05" | 01:42'03" |
18 | 07'07" | 01:49'10" |
19 | 05'59" | 01:55'09" |
20 | 06'22" | 02:01'31" |
21 | 06'14" | 02:07'45" |
22 | 06'29" | 02:14'14" |
23 | 08'04" | 02:22'18" |
24 | 09'06" | 02:31'24" |
25 | 06'39" | 02:38'03" |
26 | 04'54" | 02:42'57" |
27 | 04'49" | 02:47'46" |
28 | 05'15" | 02:53'01" |
29 | 07'14" | 03:00'15" |
30 | 06'07" | 03:06'22" |
31 | 07'24" | 03:13'46" |
32 | 05'38" | 03:19'24" |
33 | 06'54" | 03:26'18" |
34 | 05'50" | 03:32'08" |
35 | 07'10" | 03:39'18" |
36 | 06'25" | 03:45'43" |
37 | 05'30" | 03:51'13" |
38 | 07'19" | 03:58'32" |
39 | 05'41" | 04:04'13" |
40 | 06'00" | 04:10'13" |
41 | 06'40" | 04:16'53" |
42 | 06'15" | 04:23'08" |
42.2 | 04'31" | 04:23'50" |