coolwoods 2012/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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全馬 | 04:29:17 | 06:22/km | 第22馬

第四屆樂活台東池上田邊馬拉松賽

官方成績
日期	2012-12-01
成績	04:29:17
總名次	130 / 287
分組名次	9 / 22
平均速度	06:22/km

官方證書

coolwoods

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:00'49"

10 km

(01:00'49")

00:30'41" (+00'33")

15 km

(01:32'07")

00:31'18" (+01'10")

01:02'27" (+01'38")

20 km

(02:03'16")

00:31'09" (+01'01")

25 km

(02:34'38")

00:31'22" (+01'14")

01:03'28" (+02'39")

30 km

(03:06'44")

00:32'06" (+01'58")

35 km

(03:39'25")

00:32'41" (+02'33")

01:10'13" (+09'24")

40 km

(04:16'57")

00:37'32" (+07'24")

Finish

(04:29:17)

日期: 2012-12-01 07:59 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

賽後評分: 風景美到爆
給 5 星

12月累積里程 : 166.57 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1017.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Chinfu, 弘盈和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
3	05'49"	00:18'25"
4	05'51"	00:24'16"
5	05'52"	00:30'08"
6	06'02"	00:36'10"
7	06'03"	00:42'13"
8	06'09"	00:48'22"
9	06'22"	00:54'44"
10	06'05"	01:00'49"
11	06'17"	01:07'06"
12	06'03"	01:13'09"
13	06'21"	01:19'30"
14	06'17"	01:25'47"
15	06'20"	01:32'07"
16	06'02"	01:38'09"
17	06'10"	01:44'19"
18	06'12"	01:50'31"
19	06'14"	01:56'45"
20	06'31"	02:03'16"
21	06'23"	02:09'39"
22	06'07"	02:15'46"
23	06'05"	02:21'51"
24	06'25"	02:28'16"
25	06'22"	02:34'38"
26	06'29"	02:41'07"
27	06'32"	02:47'39"
28	06'18"	02:53'57"
29	06'30"	03:00'27"
30	06'17"	03:06'44"
31	06'27"	03:13'11"
32	06'27"	03:19'38"
33	06'48"	03:26'26"
34	06'24"	03:32'50"
35	06'35"	03:39'25"
36	07'14"	03:46'39"
37	06'50"	03:53'29"
38	08'36"	04:02'05"
39	07'18"	04:09'23"
40	07'34"	04:16'57"
41	07'04"	04:24'01"
41.7	07'39"	04:29'10"

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