7.0 km | 00:31:27 | 04:28/km日期: 2023-07-01 05:57 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 6082 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 04'36" / 04'33" / 04'33" / 04'30" / 04'30" / 04'24" / 04'11" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'36" (+00'26") | 1002 / 1002 | 191 / 113 |
2 | | 04'34" (+00'24") | 1000 / 2002 | 195 / 111 |
3 | | 04'33" (+00'23") | 1001 / 3004 | 196 / 111 |
4 | | 04'30" (+00'20") | 1002 / 4006 | 193 / 114 |
5 | | 04'29" (+00'19") | 1002 / 5009 | 192 / 115 |
6 | | 04'25" (+00'15") | 1003 / 6012 | 193 / 116 |
7 | | 04'10" | 1001 / 7014 | 190 / 125 |
8 | | 04'39" (+00'29") | 14 / 7028 | 180 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
570.40 km 母子鱷魚 跟上來 淺紫色 累積 :
2596.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'33" | 00:09'09" |
3 | 04'33" | 00:13'42" |
4 | 04'30" | 00:18'12" |
5 | 04'30" | 00:22'42" |
6 | 04'24" | 00:27'06" |
7 | 04'11" | 00:31'17" |
7.0 | 05'46" | 00:31'27" |