8.0 km | 01:02:02 | 07:44/km日期: 2022-09-15 05:58 - 地點: 運動場 - 天氣: 25度 - 平均心率: 151 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 08'07" / 10'26" / 06'54" / 06'57" / 07'34" / 07'29" / 06'40" / 07'52" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'07" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+02'12") | 891 / 1891 |
3 | | 08:28'28" (+22'57") | 5 / 1897 |
4 | | 05'35" (+00'04") | 400 / 2297 |
5 | | 09'41" (+04'10") | 206 / 2503 |
6 | | 05'36" (+00'05") | 400 / 2903 |
7 | | 09'58" (+04'27") | 200 / 3104 |
8 | | 05'31" | 400 / 3504 |
9 | | 10'13" (+04'42") | 195 / 3699 |
10 | | 05'38" (+00'07") | 400 / 4099 |
11 | | 10'49" (+05'18") | 184 / 4284 |
12 | | 05'32" (+00'01") | 400 / 4684 |
13 | | 11'24" (+05'53") | 175 / 4859 |
14 | | 05'35" (+00'04") | 400 / 5259 |
15 | | 10'47" (+05'16") | 185 / 5445 |
16 | | 05'46" (+00'15") | 400 / 5845 |
17 | | 10'21" (+04'50") | 193 / 6038 |
18 | | 05'35" (+00'04") | 400 / 6438 |
19 | | 11'28" (+05'57") | 174 / 6612 |
20 | | 05'36" (+00'05") | 400 / 7012 |
21 | | 11'00" (+05'29") | 181 / 7194 |
22 | | 05'35" (+00'04") | 400 / 7594 |
23 | | 11'13" (+05'42") | 178 / 7772 |
24 | | 06'37" (+01'06") | 245 / 8018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
105.83 km Nike Air Zoom Pegasus 37 VT 累積 :
1101.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 10'26" | 00:18'33" |
3 | 06'54" | 00:25'27" |
4 | 06'57" | 00:32'24" |
5 | 07'34" | 00:39'58" |
6 | 07'29" | 00:47'27" |
7 | 06'40" | 00:54'07" |
8 | 07'52" | 01:01'59" |
8.0 | 03'38" | 01:02'03" |