Jones Wu 2018/04/12 訓練日誌

Jones Wu 基隆
ID 12072

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Hoka clifton 9
已使用了 3 個月 11 天
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Hoka mafate speed 2
已使用了 5 個月 5 天
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Nike Zoom Fly 5 Eliud Kipchoge
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 132.8 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 24.3 km
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Nike MD Runner 2
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 11 個月 26 天
共跑了 3.3 km
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UA HOVR Machina 3
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 43.5 km
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Nike Atsuma Trail
已使用了 3 年 10 天
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UA Highlight Delta 2
已使用了 3 年 10 個月 15 天
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hoka rocket x
已使用了 3 年 10 個月 21 天
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New Balance MTUNKNU 2E
已使用了 3 年 11 個月 19 天
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adidas ADIZERO BOSTON 9 BSTN Mens
已使用了 4 年 7 個月
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Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 4 年 10 個月 26 天
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NIKE Air Zoom Mariah Flyknit Racer
已使用了 5 年 2 個月 10 天
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salomon sense pro max (Green)
已使用了 5 年 4 個月 28 天
共跑了 89.3 km
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MIZUNO WAVE SHADOW II
已使用了 5 年 8 個月 22 天
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salomon sense pro max
已使用了 5 年 10 個月 16 天
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Salomon Sonic Pro
已使用了 6 年 4 個月
共跑了 12.3 km
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MIZUNO WAVE Rider 17
已使用了 10 年 1 個月 3 天
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首場馬拉松 :

2015北馬雙溪櫻花馬拉松(初馬)

最佳成績:

全馬 : 03:49:18

半馬 : 01:53:43

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7095.1 km |

4422.8 km
2024 年 :

1050.3 km |

710.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.5	10.0
Oct	92.5	37.7
Sep	68.9	70.3
Aug	50.0	78.8
Jul	42.5	69.6
Jun	95.2	62.2

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里程碑 (47)

2023/03/19 Jones Wu 完成了第 20 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2019/09/29 Jones Wu 完成了第 10 馬! - 2019 BMW BERLIN-MARATHON
2019/03/17 賀！Jones Wu 破PB - 全馬 | 03:49:18
2018/12/30 賀！Jones Wu 破PB - 全馬 | 04:22:38
2018/11/25 賀！Jones Wu 破PB - 50.0 km | 05:21:13
2018/11/03 Jones Wu 完成了初馬! - 2018 合歡山馬拉松
2018/10/25 恭喜 Jones Wu 獲得 500 推
2018/03/11 Jones Wu 完成了初半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽

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Jones Wu

7.1 km | 01:03:00 | 08:55/km

日期: 2018-04-12 21:09 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'39" / 05'20" / 05'37" / 05'40" / 05'10" / 06'18" / 18'49" / 24'10" /

基本訓練

4月累積里程 : 121.12 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

大齡剩女, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	05'20"	00:19'59"
3	05'37"	00:25'36"
4	05'40"	00:31'16"
5	05'10"	00:36'26"
6	06'18"	00:42'44"
7	18'49"	01:01'33"
7.1	25'14"	01:03'00"

朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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