4.0 km | 00:41:20 | 10:16/km日期: 2017-07-10 18:30 - 地點: 操場 - 平均心率: 104 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 11'12" / 10'07" / 09'51" / 09'57" / 11'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'11" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'07" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'56" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'35" | 22 / 4022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 142.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'12" | 00:11'12" |
2 | 10'07" | 00:21'19" |
3 | 09'51" | 00:31'10" |
4 | 09'57" | 00:41'07" |
4.0 | 09'33" | 00:41'20" |