Andy Cheng 2016/10/30 訓練日誌

Andy Cheng 新北市
ID 7200

436 位追隨者

跑鞋 (4)

adidas ULTRABOOST 20
已使用了 3 年 2 個月
共跑了 278.0 km
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SAUCONY LITEFORM FEEL
已使用了 6 年 6 個月 14 天
共跑了 246.5 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 7 年 8 個月 24 天
共跑了 1334.5 km
給 5 星

Saucony mystic
已使用了 8 年 4 個月 29 天
共跑了 4303.8 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:59:56

全馬 : 04:26:24

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4
第一次參加

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
第一次參加

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21086.3 km |

1009.7 km
2024 年 :

84.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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Andy Cheng

全馬 | 04:49:07 | 06:51/km | 第16馬

2016上海国际马拉松赛

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:49:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

官方證書

Andy Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20" (+01'23")

01:03'31" (+01'35")

10 km

(01:03'31")

00:31'11" (+00'14")

15 km

(01:34'30")

00:30'59" (+00'02")

01:01'56"

20 km

(02:05'27")

00:30'57"

25 km

(02:36'59")

00:31'32" (+00'35")

01:04'40" (+02'44")

30 km

(03:10'07")

00:33'08" (+02'11")

35 km

(03:50'16")

00:40'09" (+09'12")

01:20'08" (+18'12")

40 km

(04:30'15")

00:39'59" (+09'02")

Finish

(04:49:07)

日期: 2016-10-30 07:00 - 卡路里: 3311 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'49")

1000 / 1000

06'28"

(12'42")

06'28" (+01'04")

1000 / 2000

05'24"

(18'06")

05'24"

1000 / 3000

06'08"

(24'15")

06'08" (+00'44")

1000 / 4000

06'10"

(30'25")

06'10" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2016年上海馬拉松賽順利完賽！雖然已經是連續第四年參加，但依舊讓人感到興奮不已，恭喜今天ㄧ起參賽的班神哥3:15完賽，順利取得明年的精英資格！另外一起參加的年輕伙伴也都順利完賽了！賽後的涮羊肉火鍋、啤酒，大伙吃的鍋底朝天，真是爽爽爽！期待下一次的上馬！

賽前宣言: 今年是连续第4次参加了！

10月累積里程 : 175.94 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳銘建, kevinshen 和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*

2016-10-31 22:23 ·

1 個人推

吳銘建厲害偶像

2016-11-18 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'29"	00:14'37"
3	05'26"	00:20'03"
4	06'07"	00:26'10"
5	06'10"	00:32'20"
6	06'16"	00:38'36"
7	05'41"	00:44'17"
8	06'29"	00:50'46"
9	06'25"	00:57'11"
10	06'20"	01:03'31"
11	06'15"	01:09'46"
12	05'58"	01:15'44"
13	06'23"	01:22'07"
14	06'02"	01:28'09"
15	06'21"	01:34'30"
16	06'28"	01:40'58"
17	06'09"	01:47'07"
18	06'10"	01:53'17"
19	06'06"	01:59'23"
20	06'04"	02:05'27"
21	06'15"	02:11'42"
22	06'03"	02:17'45"
23	06'29"	02:24'14"
24	06'30"	02:30'44"
25	06'15"	02:36'59"
26	06'29"	02:43'28"
27	06'22"	02:49'50"
28	06'31"	02:56'21"
29	06'59"	03:03'20"
30	06'47"	03:10'07"
31	08'13"	03:18'20"
32	07'33"	03:25'53"
33	08'27"	03:34'20"
34	08'15"	03:42'35"
35	07'41"	03:50'16"
36	08'00"	03:58'16"
37	07'41"	04:05'57"
38	08'42"	04:14'39"
39	08'03"	04:22'42"
40	07'33"	04:30'15"
41	07'25"	04:37'40"
42	07'27"	04:45'07"
42.9	06'30"	04:51'02"