Andy Cheng 2019/11/10 訓練日誌

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Andy Cheng

恭喜破PB

半馬 | 01:59:56 | 05:41/km | 第4半馬

2019开化钱江源国家公园马拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:59:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

官方證書

Andy Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+02'39")

01:00'17" (+04'21")

10 km

(01:00'17")

00:29'49" (+02'00")

15 km

(01:28'24")

00:28'07" (+00'18")

00:55'56"

20 km

(01:56'13")

00:27'49"

Finish

(01:59:56)

日期: 2019-11-10 08:00 - 卡路里: 1597 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'47")

1000 / 1000

05'48"

(12'03")

05'48" (+00'21")

1000 / 2000

06'14"

(18'18")

06'14" (+00'47")

1000 / 3000

05'51"

(24'09")

05'51" (+00'24")

1000 / 4000

05'43"

(29'53")

05'43" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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开化是个好地方！！

賽前宣言: 第1次参加！品尝衢州菜

賽後評分: 美食，美酒，风景美，赛道佳！推荐大家一定要去跑的赛事！
給 5 星

11月累積里程 : 126.49 km

Saucony mystic 累積 : 4303.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jay是跑者, 楊新長和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'50"	00:12'38"
3	06'14"	00:18'52"
4	05'52"	00:24'44"
5	05'44"	00:30'28"
6	05'53"	00:36'21"
7	06'01"	00:42'22"
8	06'05"	00:48'27"
9	06'03"	00:54'30"
10	05'47"	01:00'17"
11	05'45"	01:06'02"
12	05'38"	01:11'40"
13	05'36"	01:17'16"
14	05'33"	01:22'49"
15	05'35"	01:28'24"
16	05'34"	01:33'58"
17	05'28"	01:39'26"
18	05'36"	01:45'02"
19	05'44"	01:50'46"
20	05'27"	01:56'13"
20.8	05'25"	02:00'33"