8.0 km | 00:43:35 | 05:25/km日期: 2024-03-01 21:07 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 131 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'53" / 06'50" / 05'22" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'23" / 05'24" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'43" | 25 / 8025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.74 km mizuno wave rider 26 累積 :
1124.5 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'50" | 00:12'43" |
3 | 05'22" | 00:18'05" |
4 | 05'24" | 00:23'29" |
5 | 05'24" | 00:28'53" |
6 | 05'24" | 00:34'17" |
7 | 05'23" | 00:39'40" |
8 | 05'24" | 00:45'04" |
8.0 | 05'19" | 00:45'12" |