10.0 km | 00:59:18 | 05:55/km日期: 2023-12-11 20:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.5
Pace: 06'39" / 06'40" / 06'28" / 05'34" / 05'39" / 05'36" / 05'46" / 05'47" / 05'39" / 05'28" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'49" | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.65 km adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 :
780.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'40" | 00:13'19" |
3 | 06'28" | 00:19'47" |
4 | 05'34" | 00:25'21" |
5 | 05'39" | 00:31'00" |
6 | 05'36" | 00:36'36" |
7 | 05'46" | 00:42'22" |
8 | 05'47" | 00:48'09" |
9 | 05'39" | 00:53'48" |
10 | 05'28" | 00:59'16" |
10.0 | 03'36" | 00:59'19" |