longlegs 2021/04/10 訓練日誌

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longlegs

10.0 km | 00:57:41 | 05:46/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:57:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2021-04-10 08:30 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'46")

1000 / 1000

05'54"

(12'09")

05'54" (+00'25")

1000 / 2000

05'53"

(18'02")

05'53" (+00'24")

1000 / 3000

05'43"

(23'46")

05'43" (+00'14")

1000 / 4000

05'45"

(29'31")

05'45" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大拇哥黑青，今天穿y拖跑看看，第1k 沒問題👍，完全沒用到大拇指出力，那就放心跑，太陽很大就包著身體😂衝啊～🏃‍♂️
阿布拉說的y拖就是威😂😂😂

賽後評分: GOOD
給 4 星

4月累積里程 : 208.08 km

ZEPRO 拖鞋累積 : 411.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tina C., 阿信和其他 1 人說推

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觀看另 15 則留言

阿信你小跑一下，不要隨便就跑10k了

2021-04-10 21:53 ·

longlegs 收到，yes sir 😎

2021-04-10 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'54"	00:12'09"
3	05'54"	00:18'03"
4	05'43"	00:23'46"
5	05'45"	00:29'31"
6	05'43"	00:35'14"
7	05'48"	00:41'02"
8	05'34"	00:46'36"
9	05'36"	00:52'12"
10	05'30"	00:57'42"
10.0	03'44"	00:57'45"

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