Shun ping Wang 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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最佳成績:

半馬 : 02:05:53

即將參加 :

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場
03/30 剩餘天數 : 74

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8193.6 km |

528.1 km
2025 年 :

175.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	175.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	321.7	0.0
Nov	208.1	0.0
Oct	101.9	0.0
Sep	83.0	0.0
Aug	57.1	0.0

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里程碑 (1)

2022/09/18 Shun ping Wang 完成了初半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場(由2022/5/1延期)

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8.9 km | 01:21:12 | 09:06/km

日期: 2023-10-27 05:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 08'46" / 08'15" / 09'19" / 07'36" / 08'40" / 12'34" / 09'45" / 08'17" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.33 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	08'15"	00:17'01"
3	09'19"	00:26'20"
4	07'36"	00:33'56"
5	08'40"	00:42'36"
6	12'34"	00:55'10"
7	09'45"	01:04'55"
8	08'17"	01:13'12"
8.9	08'45"	01:21'12"

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朋友動態

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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