Shun ping Wang 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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6.7 km | 01:50:09 | 16:21/km

日期: 2024-06-23 09:54 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 33°C - 濕度: 75.2

Pace: 22'03" / 15'22" / 22'47" / 17'34" / 17'06" / 09'36" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.09 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'03"	00:22'03"
2	15'22"	00:37'25"
3	22'47"	01:00'12"
4	17'34"	01:17'46"
5	17'06"	01:34'52"
6	09'36"	01:44'28"
6.7	07'46"	01:50'09"

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