Shun ping Wang 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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3.0 km | 00:16:32 | 05:26/km

日期: 2021-12-01 14:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 05'36" / 05'21" / 05'28" / 03'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 180.48 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'21"	00:10'57"
3	05'28"	00:16'25"
3.0	03'21"	00:16'32"

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