Shun ping Wang 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.0 km | 01:49:54 | 21:50/km

日期: 2024-05-07 13:47 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 29°C - 濕度: 59.1

Pace: 28'01" / 20'15" / 19'26" / 22'10" / 667'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.29 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'01"	00:28'01"
2	20'15"	00:48'16"
3	19'26"	01:07'42"
4	22'10"	01:29'52"
5.0	19'26"	01:49'54"

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