11.0 km | 00:59:10 | 05:22/km日期: 2023-07-16 15:30 - 地點: 寳溜公司 - 平均心率: 133 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'34" / 05'20" / 06'32" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 12'27" / 05'19" / 05'18" / 08'49" / 05'17" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'16" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'29" | 11 / 11011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
141.53 km 361 MERAKI 累積 :
804.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'20" | 00:10'54" |
3 | 06'32" | 00:17'26" |
4 | 05'19" | 00:22'45" |
5 | 05'20" | 00:28'05" |
6 | 05'21" | 00:33'26" |
7 | 12'27" | 00:45'53" |
8 | 05'19" | 00:51'12" |
9 | 05'18" | 00:56'30" |
10 | 08'49" | 01:05'19" |
11 | 05'17" | 01:10'36" |
11.0 | 04'28" | 01:10'39" |