11.0 km | 01:04:10 | 05:49/km日期: 2023-07-11 17:09 - 地點: 和美-線西下犁 - 平均心率: 154 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 06'30" / 06'18" / 05'39" / 10'11" / 05'46" / 07'16" / 06'06" / 08'10" / 05'55" / 06'19" / 05'47" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'09" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'02" (+00'30") | 26 / 11026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
141.53 km 母子鱷魚 第三代 累積 :
543.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'18" | 00:12'48" |
3 | 05'39" | 00:18'27" |
4 | 10'11" | 00:28'38" |
5 | 05'46" | 00:34'24" |
6 | 07'16" | 00:41'40" |
7 | 06'06" | 00:47'46" |
8 | 08'10" | 00:55'56" |
9 | 05'55" | 01:01'51" |
10 | 06'19" | 01:08'10" |
11 | 05'47" | 01:13'57" |
11.0 | 06'17" | 01:14'07" |