大波蘿 2016/01/02 訓練日誌

大波蘿桃園
ID 1235

93 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 1 個月 26 天
共跑了 947.1 km
我要評分

Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 2 個月 6 天
共跑了 142.8 km
我要評分

Nike zoom Structure 22
已使用了 4 年 11 個月 25 天
共跑了 1121.6 km
我要評分

New Balance MT160GX5
已使用了 5 年 7 個月 18 天
共跑了 11.2 km
我要評分

ASICS TJR292-401
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共跑了 308.7 km
我要評分

NIKE ZOOM STREAK 6
已使用了 6 年 10 個月 19 天
共跑了 774.5 km
我要評分

ACICS tartherzeal-5-wide-tjr289-4301
已使用了 7 年 9 個月 5 天
共跑了 1316.0 km
我要評分

saucony k7
已使用了 8 年 2 個月 23 天
共跑了 1064.9 km
我要評分

Saucony A5
已使用了 8 年 11 個月 11 天
共跑了 931.2 km
我要評分

puma
已使用了 9 年 3 個月 16 天
共跑了 77.2 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen
已使用了 9 年 3 個月 19 天
共跑了 121.9 km
我要評分

Y拖
已使用了 10 年
共跑了 784.9 km
我要評分

adidas adios adizero 2
已使用了 10 年 6 個月 2 天
共跑了 1231.7 km
我要評分

ASICS亞瑟士 TARTHER KAINOS
已使用了 11 年 1 個月 22 天
共跑了 1657.5 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 9 個月 24 天
共跑了 110.6 km
我要評分

單車 (2)

DOGMA F10 SKY
已使用了 3 年 22 天
共騎了 16520.7 km

BH Duke 925C 飛輪
已使用了 6 年 1 個月 12 天
共騎了 3358.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:07

全馬 : 03:24:14

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17002.6 km |

33262.6 km
2024 年 :

472.2 km |

6518.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.3	55.4
Oct	68.3	1001.4
Sep	70.4	406.3
Aug	48.1	886.2
Jul	65.5	571.1
Jun	27.8	870.6

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里程碑 (855)

2018/12/10 恭喜大波蘿獲得 550 留言數
2018/12/09 恭喜大波蘿獲得 13500 推
2018/05/27 賀！大波蘿破PB - 半馬 | 01:43:07
2017/11/02 恭喜大波蘿獲得 13000 推
2017/06/15 恭喜大波蘿獲得 12500 推

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大波蘿

35.2 km | 01:33:23 | 22.6 km/h

日期: 2016-01-02 07:24 - 總爬升: 350 m - 地點: 羅浮教會回程 - 天氣: 晴轉陰 - 踏頻: 84 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

1月累積里程 : 149.39 km

Primva

TCX 上傳 | 8 years ago

李成國, Les 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.9	-2.9 %
2	24.3	4.8 %
3	16.8	5.3 %
4	18.8	6.6 %
5	10.7	7.7 %
6	8.1	5.7 %
7	29.3	-3.9 %
8	28.8	-3.0 %
9	40.9	-5.6 %
10	38.7	-5.9 %
11	24.5	-6.4 %
12	34.0	-2.6 %
13	29.8	-1.6 %
14	5.0	-1.3 %
15	37.9	-3.1 %
16	31.3	-1.9 %
17	27.9	-3.4 %
18	33.6	-7.0 %
19	33.6	-1.9 %
20	30.8	-1.3 %
21	30.0	-1.4 %
22	15.1	2.0 %
23	11.0	6.0 %
24	11.7	4.4 %
25	22.8	-0.7 %
26	27.5	4.5 %
27	21.1	7.5 %
28	24.7	-1.1 %
29	30.8	-0.2 %
30	34.6	-1.3 %
31	30.8	-1.1 %
32	32.4	-0.9 %
33	28.3	-0.4 %
34	27.9	-0.8 %
35	23.8	-0.9 %
35.2	27.0	-1.5 %