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    大波蘿 桃園
    ID 1235
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大波蘿
    175.0 km | --:--:-- | --:--
    AMD 環花東國際自行車賽
    官方成績
    日期2012-04-22
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:11'04")
    		00:11'04" (+02'58")00:23'59" (+04'02")
    10 km(00:23'59")
    		00:12'55" (+04'49")
    15 km(00:34'11")
    		00:10'12" (+02'06")00:21'53" (+01'56")
    20 km(00:45'52")
    		00:11'41" (+03'35")
    25 km(00:57'43")
    		00:11'51" (+03'45")00:19'57"
    30 km(01:05'49")
    		00:08'06"
    35 km(01:14'16")
    		00:08'27" (+00'21")00:34'07" (+14'10")
    40 km(01:39'56")
    		00:25'40" (+17'34")
    45 km(01:53'11")
    		00:13'15" (+05'09")00:23'36" (+03'39")
    50 km(02:03'32")
    		00:10'21" (+02'15")
    55 km(02:14'29")
    		00:10'57" (+02'51")00:22'21" (+02'24")
    60 km(02:25'53")
    		00:11'24" (+03'18")
    65 km(02:45'08")
    		00:19'15" (+11'09")00:33'29" (+13'32")
    70 km(02:59'22")
    		00:14'14" (+06'08")
    75 km(03:11'08")
    		00:11'46" (+03'40")00:22'51" (+02'54")
    80 km(03:22'13")
    		00:11'05" (+02'59")
    85 km(03:32'12")
    		00:09'59" (+01'53")00:33'25" (+13'28")
    90 km(03:55'38")
    		00:23'26" (+15'20")
    95 km(04:05'55")
    		00:10'17" (+02'11")00:21'51" (+01'54")
    100 km(04:17'29")
    		00:11'34" (+03'28")
    105 km(04:29'02")
    		00:11'33" (+03'27")00:22'51" (+02'54")
    110 km(04:40'20")
    		00:11'18" (+03'12")
    115 km(04:52'18")
    		00:11'58" (+03'52")00:25'08" (+05'11")
    120 km(05:05'28")
    		00:13'10" (+05'04")
    125 km(05:18'00")
    		00:12'32" (+04'26")00:22'30" (+02'33")
    130 km(05:27'58")
    		00:09'58" (+01'52")
    135 km(06:16'19")
    		00:48'21" (+40'15")01:00'18" (+40'21")
    140 km(06:28'16")
    		00:11'57" (+03'51")
    145 km(06:38'34")
    		00:10'18" (+02'12")00:20'27" (+00'30")
    150 km(06:48'43")
    		00:10'09" (+02'03")
    155 km(07:08'08")
    		00:19'25" (+11'19")00:28'00" (+08'03")
    160 km(07:16'43")
    		00:08'35" (+00'29")
    165 km(07:26'10")
    		00:09'27" (+01'21")00:20'08" (+00'11")
    170 km(07:36'51")
    		00:10'41" (+02'35")
    175 km(07:47'00")
    		00:10'09" (+02'03")00:00'00"
    Finish()

    日期: 2012-04-22 05:52 - 總爬升: 853 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 4403 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 477.76 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    小吳 wucm 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.7-1.8 %
    229.5-0.7 %
    329.31.7 %
    427.5-0.3 %
    525.41.2 %
    621.81.8 %
    721.41.6 %
    820.71.8 %
    922.53.2 %
    1033.3-1.3 %
    1132.1-1.2 %
    1231.0-1.3 %
    1330.8-1.0 %
    1426.51.8 %
    1527.51.0 %
    1630.81.3 %
    1725.51.9 %
    1825.91.6 %
    1922.82.6 %
    2024.72.1 %
    2122.82.8 %
    2224.51.9 %
    2323.72.1 %
    2424.32.3 %
    2534.0-1.1 %
    2636.0-1.3 %
    2736.7-1.7 %
    2842.9-3.6 %
    2931.62.0 %
    3040.0-1.2 %
    3138.7-1.4 %
    3239.1-1.2 %
    3335.6-0.8 %
    3433.01.7 %
    3532.11.5 %
    364.1-0.9 %
    3725.72.0 %
    3821.82.1 %
    3922.21.8 %
    4018.13.2 %
    4120.02.3 %
    4230.0-1.2 %
    4326.92.0 %
    4414.9-1.6 %
    4530.01.5 %
    4629.51.0 %
    4736.4-1.5 %
    4836.7-1.7 %
    4927.32.0 %
    5021.22.4 %
    5129.5-0.4 %
    5228.8-2.0 %
    5326.31.2 %
    5425.01.6 %
    5527.91.7 %
    5625.51.6 %
    5722.22.4 %
    5828.1-0.9 %
    5925.72.0 %
    6031.9-0.4 %
    6131.0-0.3 %
    6228.3-0.5 %
    6328.8-1.2 %
    6425.91.7 %
    655.6-0.9 %
    6612.0-0.4 %
    6721.72.0 %
    6831.3-2.0 %
    6927.1-1.9 %
    7025.9-1.6 %
    7125.5-1.0 %
    7225.7-1.9 %
    7325.9-0.2 %
    7426.11.0 %
    7524.31.7 %
    7624.31.5 %
    7729.0-1.2 %
    7825.9-0.3 %
    7924.31.8 %
    8034.0-2.6 %
    8131.9-0.9 %
    8231.3-0.5 %
    8330.8-1.4 %
    8428.1-0.5 %
    8528.6-0.5 %
    8629.0-0.4 %
    8729.8-0.2 %
    8825.21.4 %
    8925.9-0.9 %
    904.1-1.0 %
    9129.0-0.7 %
    9230.0-0.2 %
    9328.3-0.4 %
    9430.8-1.3 %
    9527.9-0.5 %
    9625.7-0.4 %
    9724.71.8 %
    9829.8-1.0 %
    9928.6-1.0 %
    10022.41.9 %
    10126.11.0 %
    10229.3-1.0 %
    10330.8-1.6 %
    10423.43.3 %
    10522.42.7 %
    10626.7-1.4 %
    10726.7-0.5 %
    10820.52.4 %
    10929.8-1.4 %
    11032.4-1.6 %
    11128.1-0.3 %
    11225.72.7 %
    11325.51.0 %
    11422.02.0 %
    11524.8-0.2 %
    11626.5-0.2 %
    11723.71.0 %
    11820.92.5 %
    11922.91.0 %
    12020.81.9 %
    12123.21.2 %
    12222.61.6 %
    12324.31.5 %
    12425.51.0 %
    12524.22.0 %
    12625.71.6 %
    12727.9-0.4 %
    12832.1-1.7 %
    12934.3-1.6 %
    13032.1-1.0 %
    13132.7-0.6 %
    13231.9-0.7 %
    1331.9-0.4 %
    1345.81.0 %
    13523.81.3 %
    13623.51.4 %
    13719.92.4 %
    13821.43.0 %
    13934.3-1.7 %
    14032.7-1.4 %
    14127.9-0.3 %
    14226.11.5 %
    14331.9-1.5 %
    14431.0-0.9 %
    14529.5-1.0 %
    14635.0-0.8 %
    14732.4-0.7 %
    14830.0-0.2 %
    14927.11.2 %
    15025.41.2 %
    15126.71.3 %
    15220.83.1 %
    15320.31.7 %
    1546.31.7 %
    15533.3-1.6 %
    15636.0-2.0 %
    15734.0-1.7 %
    15836.0-0.3 %
    15936.4-0.2 %
    16032.7-0.4 %
    16134.6-0.4 %
    16233.0-0.4 %
    16330.0-0.4 %
    16432.1-0.5 %
    16529.5-0.3 %
    16629.3-0.4 %
    16728.6-0.4 %
    16828.3-0.5 %
    16926.9-0.4 %
    17027.5-0.4 %
    17127.9-0.4 %
    17229.8-0.2 %
    17327.1-0.2 %
    17432.10.0 %
    17531.6-0.4 %
    17627.1-0.2 %
    17731.3-0.6 %
    17831.0-0.3 %
    17928.1-0.4 %
    18031.3-0.6 %
    18130.30.0 %
    18216.3-0.3 %
    182.00.1-6.0 %

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